寝不足に注意|秦野市

こんにちは！

東海大学前駅の接骨院・はり灸院です！

睡眠はしっかりとれていますか？

睡眠不足は勉強やお仕事の作業効率低下や体力の低下、生活習慣病を引き起こす原因になると言われています。

慢性的な睡眠不足に陥らないよう、生活リズムを整えることが重要です。

おすすめは日光を浴びることです！

日光を浴びることでセロトニンというホルモンが分泌され、睡眠だけでなく精神的な安定など様々な効果があるとされてます。

皆様も日中外出し、健康な生活を心がけていきましょう！

お体のこと何でもご気軽にご相談ください！