こんにちは！

高田馬場駅の接骨院・はり灸院です。

 

12月に入り気温も一気に下がってきましたね。

そんな時冷えが辛い…となる方いませんか？

 

今回はそんな冷え性についてお話させて頂きます。

 

冷え性とは、血流が悪くなることで起きてしまう症状の一つです。

血行が悪くなると身体に必要な酸素・栄養素が行き届かなくなってしまうだけではなく

蓄積されている老廃物も排出されなくなります。

そのため、冷え性になると色々な不調が現れやすくなります。

中でも、「手足の冷え」はよく見られる不調の一つです。

 

冷え性の原因は様々あります。

例として

・筋力の低下

・基礎代謝の低下

・食生活

・鉄分不足

・ストレス

・自律神経の乱れ

・喫煙

などがあげられます。

 

また、冷え性の種類も様々になります。

手足が冷える末端冷え性の方や下半身から冷える方

が多く見られます。

末端冷え性や下半身から冷える方は

腰痛、肩痛、頸痛に繋がります。

 

また、寒くなってくると体を動かすことが辛いと思い家を出る頻度動く頻度も減っていきます。

体を動かそうとした時に固まっている筋肉に対して急に動くと

急性腰痛『ぎっくり腰』に繋がってしまいます。

しっかりと準備運動をしてから運動しましょう！