捻挫放置していませんか？！|高田馬場

こんにちは！高田馬場駅の接骨院・はり灸院です！

5月に入り暖かい日が続き、外でランニングをしたり、スポーツをして身体を動かしたりする方も多くなってきたのではないでしょうか？！

また学生の皆さんも春になり、部活動がシーズンインして大会なども各地で行われていますね！

そんなスポーツで多い怪我のひとつに捻挫があります。

ちょっと捻っただけだから大丈夫と思って放置したり、すぐにスポーツを再開したりしていませんか？

捻挫をした後不十分な状態でスポーツを再開すると、捻挫が癖になり頻繁に捻挫を起しやすくなります。

捻挫をした時はまず「RICE処置」を行いましょう！

・Rest（安静）：受傷した患部を安静にします。受傷部の腫脹や血管・神経の損傷を防ぎます。

・Ice（冷却）：患部を冷やしましょう。二次的低酸素障害による細胞壊死や腫脹を抑えます。

・Compression（圧迫）：包帯などで圧迫して、内出血や腫脹を防ぎます。

・Elevation（挙上）：心臓より高い位置に患部を上げ、腫脹を防いだり軽減を図ります。

適切な対応をすることで、後遺症を防いだり、競技復帰を早めることができます！

放置せず、医療機関などで診てもらうなど適切な対応をしていきましょう。

当院でも捻挫などのスポーツ外傷も対応させていただいております。

高田馬場駅の接骨院・はり灸院
営業時間10：00～21：00
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