運動の習慣付けていますか?|高田馬場
こんにちは!
高田馬場駅の接骨院・はり灸院です!
最近はコロナ禍で健康に対する意識も高まり、自宅でのトレーニングをする方が増えているかと思います。例えば腰痛改善のため、肩こりの解消のため、なんとなく運動不足だからなどの理由があるかと思います。
他にもスポーツをやっている方でより速い球を投げるため、速く走るため、高く飛ぶためやダイエットのためなど様々な目的があるかと思います。
ですが続けて行くうちに間違った方向に行ってしまうことが多いです。
ジムでトレーニングしている人ならより重量を重く、自宅でのトレーニングならより回数を多くといった具合にだんだん重量や回数に縛られて目的を見失ってしまう人が多いです。なぜそのトレーニングをするのか、なぜその筋肉を鍛えるのか目的や意味を考えること。そして正しいフォームでやること。
これらの事が出来ていないとこれらのことを意識していないと思うように効果が出ないどころかパフォーマンスを下げたり、痛みを出してしまったりということにつながります。
当てはまるかもしれないという方は意識や考え方を変えてみてください!
それだけでトレーニングの意味が変わってきます!
また、気温も高くなってきましたので、こまめな水分補給をし、熱中症には十分にお気をつけください!
わからないことがあれば是非当院までご相談ください!
【高田馬場駅の接骨院・はり灸院での治療】
高田馬場駅の接骨院・はり灸院では主に血流の改善を目的とした治療を行います。
・手技治療
手技治療で筋肉のほぐしやストレッチを行い、首こりを解消します。
筋肉をほぐすことで血流を良くし、老廃物を流します。
・鍼灸治療
鍼灸治療を用い、痛みを抑えると共に、血流を良くし、自律神経のバランスを整えます。
・ハイボルト治療
痛みの出ている場合は患部にハイボルテージ(電気治療器)を用いて、痛みを緩和させます。
・骨格矯正
痛みやこりの原因となる根本から治していきます。
骨格を正しく矯正することで筋肉、関節、靭帯、血管にかかる負担を取り除き、自然治癒力を高めます。
骨盤の歪みを整えることで姿勢を正し、痛みの出にくい身体作りをしていきます。
首コリ、肩こり、首の痛み、ストレートネックにお悩みの方は一度高田馬場駅の接骨院・はり灸院までご相談ください。
ぜひ一度、高田馬場駅にある高田馬場駅の接骨院・はり灸院にご相談ください!
笑顔で過ごせる毎日のため、全力でサポートさせていただきます。
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高田馬場駅で人気NO.1の高田馬場駅の接骨院・はり灸院
住所:東京都新宿区高田馬場3−1−4 吾妻ビル1F
電話番号:03-5937-2090