Ｏ脚でお悩みではないですか？|高田馬場

美脚になりたい！でも脚に隙間が…と思ったことありませんか？

こんにちは！高田馬場にある高田馬場駅の接骨院・はり灸院です！

高田馬場駅の接骨院・はり灸院は高田馬場駅からは徒歩1分、さかえ通り中程にあります。

土曜、日曜、祝日も定休日なし！10：00～21：00まで営業しております！

お仕事帰りなどいつでもお気軽にご相談ください！

今回はO脚についてお話します。

O脚に原因はさまざまで、生まれつきの人や、怪我によって骨が変形してしまった人もいますが、普段の歩き方や座り方、姿勢、運動不足などが多くの原因だと考えられます。

☆歩くとき、内股になっていませんか？

内股歩きは外側に重心がよってしまうので、脚が外側に湾曲してしまいＯ脚になってしまいます。

☆座るとき、脚を組んでいませんか？

脚を組む癖のある人は要注意です。脚を組む人は癖で、たいていどちらか同じ脚を組んでしまいます。そうすると脚や骨盤の歪みに繋がりＯ脚になってしまいます。

また、運動不足にる脚の筋力の低下も原因の一つです。脚の内側の筋肉を使わないと筋肉が衰えてＯ脚になってしますのです。

こういったことが原因でO脚になってしまっている方にオススメのケア法をお教えします！

★まずは、歩き方。

外側に重心がかかる内股歩きはやめましょう。

背すじを伸ばし、かかとから着地してけり出すように歩きましょう。この時に脚の親指をしっかり使うことを意識しましょう。

また、内側に重心かけて歩くことは脚の内側の筋肉を使うことになります。脚の内側の筋肉を鍛えられ、外側の無駄な筋肉がなくなることで美脚効果も得られます。

内側重心を意識して歩くようにしましょう。

★次に座り方。

脚を組んで座るのはやめましょう。

両足の膝をつけて座ることに心がけます。最初は辛いと思いますが、そもそも座るときに脚が開いてしまう人は、脚の内側の筋肉が衰えているからなのです。

座るときに膝と膝の間に紙やボールなどを挟み落とさないようにすると、脚の内側の筋肉トレーニングにもなります。

美脚にもつながるので、仕事中や電車の中でも脚を閉じて座ることを意識してみてください。

高田馬場駅の接骨院・はり灸院でもO脚のケアを行っていますので、

気になる方はぜひ一度、高田馬場駅の接骨院・はり灸院にご相談くださいね♪

なお、高田馬場駅の接骨院・はり灸院ではしっかりとコロナウィルス感染予防対策をしています。

◆施術者のマスク着用の実施

◆アルコール消毒の実施

◆次亜塩素酸やオゾンを使用した空気除菌

◆患者様に非接触型の検温器にて検温

～～お客様へのお願い～～
発熱症状のある方について大変恐縮ではございますが、ご来院をお断りさせて頂いております。
皆様のご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。

ぜひ一度、高田馬場駅にある高田馬場駅の接骨院・はり灸院にご相談ください！
笑顔で過ごせる毎日のため、全力でサポートさせていただきます。
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電話番号：03-5937-2090
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