メニュー
３月になりました！|高田馬場
こんにちは！
高田馬場駅の接骨院・はり灸院・はり灸院です。
３月にはいりましたね！
ところどころ寒さもありますが暖かさも出てきて寒暖差が激しくなってきていますね。
寒暖差が激しいと身体の疲れが取れにくくなってきてしまいます。
寒暖差疲労ご存じですか？
気温差（7℃以上）が大きいと起こりやすくなるもので、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、アレルギー（鼻炎症状）などの様々な症状が出てしまう、「気象病」の１つです。
気温差が大きいと自律神経が過剰に働き、大きなエネルギーを消耗して疲労が蓄積し、肩こりや頭痛、めまい、倦怠感（けんたいかん）、便秘、下痢（げり）、不眠などの様々な心身の不調をもたらします。 慢性化すると、わずかな気温差でも不調を感じやすくなります。
こんな症状にならないために対処していきましょう！
- 体を中から温める 冷たい飲み物や体を冷やす食材を摂り過ぎないよう注意しましょう。
- 体を外から温める 入浴は、３８～４０℃位のお湯に、１０～１５分程度、肩までしっかりとつかるのが良いでしょう。
- 体を軽く動かす
- ゆっくりと深い呼吸を行う
- 腸内環境を整える
何かお困りであればぜひ当院までご相談下さい！
当院スタッフが全力でサポートいたします！
高田馬場駅の接骨院・はり灸院
営業時間10：00～21：00
東京都新宿区高田馬場3-1-4 吾妻ビル1F
TEL:03-5937-2090
instagram:＠egaodo_takadanobaba
HP: https://egao-do.com/takadanobaba/
