雪に滑らないように注意しましょう！|高田馬場

こんにちは！

高田馬場駅の接骨院・はり灸院です。

昨日の夜から積雪がすごいですね！

雪や雨などで足元が滑って腰や背中など痛みが出てきてしまう事ありませんか？

実はお腹の筋肉【インナーマッスル】が衰えていると怪我をしやすい原因になってしまうのです！！

【インナーマッスル】とは？

まず筋肉には２つ種類があります。

１つはアウターマッスル、２つはインナーマッスルです。

アウターマッスルとは筋トレなどで鍛えられる筋肉、つまり動かす筋肉になります。

インナーマッスルとは身体の深層部にある関節の近くに付着しており、関節を正常な位置に固定する役割を持っています。関節の動きを修正し、姿勢の保持やバランスを取る役割があり、人間の様々な動きに重要な関係があります。

インナーマッスルは別名「姿勢保持筋」とも呼ばれ、姿勢の崩れはインナーマッスルの筋力が低下することによる、筋肉バランスの崩れでも起こります。

役割としては天然のコルセットのようにお腹を収縮させ、体幹の固定力を高めるのが腹横筋です。脊柱だけでは難しい体幹の固定を、腹横筋と横隔膜で固定します。

この筋肉を鍛えることで、お腹周りが締まってすっきりと見えますし、腰椎部に掛かる負担を軽減させることができ、腰痛の軽減・予防に効果的です。

ぜひ一度、高田馬場駅にある高田馬場駅の接骨院・はり灸院にご相談ください！
笑顔で過ごせる毎日のため、全力でサポートさせていただきます。

高田馬場駅で人気NO.1の高田馬場駅の接骨院・はり灸院
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