運動指導を行っております！|高田馬場

こんにちは！
高田馬場駅の接骨院・はり灸院です！

最近はコロナ禍で健康に対する意識も高まり、自宅でのトレーニングをする方が増えているかと思います。例えば腰痛改善のため、肩こりの解消のため、なんとなく運動不足だからなどの理由があるかと思います。
他にもスポーツをやっている方でより速い球を投げるため、速く走るため、高く飛ぶためやダイエットのためなど様々な目的があるかと思います。

ですが続けて行くうちに間違った方向に行ってしまうことが多いです。
ジムでトレーニングしている人ならより重量を重く、自宅でのトレーニングならより回数を多くといった具合にだんだん重量や回数に縛られて目的を見失ってしまう人が多いです。なぜそのトレーニングをするのか、なぜその筋肉を鍛えるのか目的や意味を考えること。そして正しいフォームでやること。
これらの事が出来ていないとこれらのことを意識していないと思うように効果が出ないどころかパフォーマンスを下げたり、痛みを出してしまったりということにつながります。

当てはまるかもしれないという方は意識や考え方を変えてみてください！
それだけでトレーニングの意味が変わってきます！
わからないことがあれば是非当院までご相談ください！