夏バテと自律神経について！！|高田馬場

こんにちは！

高田馬場駅の接骨院・はり灸院です！

夏バテや夏の疲れともかかわりが深い「自律神経」とは、一体どのようなものなのでしょうか。

自律神経は、呼吸や内臓の働き、血液の流れなど、人間が生命を維持するための機能をつかさどる神経のことです。

自律神経とは私たちの体に備わった、いわば24時間働き続ける“自動運転システム”。

自分の意思でコントロールすることはできません。

自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があります。

車に例えると、交感神経がアクセルで、副交感神経はブレーキの役割を担っています。

交感神経が優位に働くと、血管が収縮して血圧や心拍数が上がり、心と体が活発な状態になります。

その反面、胃腸の働きを抑制します。

一方で副交感神経が優位に働くと、血管を拡張させて血圧や心拍数を下げたり、胃腸の働きを促進させたりするなど

交感神経とは真逆の働きをします。

自律神経は1日を通して、必ずどちらかが優位になっています。一般的に、アクティブに活動している時や緊張・不安を感じている時は交感神経が優位にな

り、リラックスしている時や眠っている時は副交感神経が優位になります。

正反対の役割をもつこの２つの神経が、互いにバランスを取り合いながら働いているおかげで私たちの健康は保たれているのです。

交感神経と副交感神経のバランスは人それぞれですが、心身にとって理想的なのは、交感神経と副交感神経がどちらも高い状態で保たれている状態です。

季節の変わり目は誰でも自律神経が乱れやすくなります。では、暑い夏に自律神経が乱れやすくなるのはなぜなのでしょうか。

夏に自律神経が乱れやすくなるのは、「脱水」と「屋内外の気温差」が二大原因です。

体がだるくて気力が湧かないなどの症状を伴う「夏バテ」は、“自律神経の総合力”が落ちることが原因で起こります。

この時期は、普段あまり変化しない副交感神経の働きまで低下してしまうため、自律神経の総合力が落ちて、“夏バテ”が生じるというわけです。

・早寝早起きで生活リズムを整える

→自律神経は朝日を浴びた瞬間から活性化します。

朝日を浴びて「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌を促し、自律神経を整える体内時計をリセットしましょう。

早起きして朝の準備に30分の余裕をもてれば、自律神経が乱れにくくなります。

・朝起きたらコップ1杯の水を飲む

→朝起きがけに水を飲むことで腸が刺激されて副交感神経が高まり、自律神経が整います。

また、１杯の水が「胃結腸反射」を促し、便秘の解消にも効果が期待できます。

さらに、寝ている間に失った水分を補給する効果もあります。朝1杯の水を習慣化することで、腸内環境も自律神経も整ってきます。

夏の暑さに負けないように今の内から準備をしていきましょう！

自律神経は、呼吸や体温、消化、血圧などを無意識のうちに調整する重要な役割を担っています。

この神経が乱れると、心身に様々な不調が生じます。

現代社会の複雑なストレスや不規則な生活習慣は、自律神経のバランスを崩す大きな要因です。

鍼灸治療は、薬のように症状を抑えるだけでなく、身体が本来持つ調整機能を内側から引き出し、根本的な体質改善を目指せる点があります。

また、鍼灸治療は身体の特定のポイント（ツボ）を刺激することで、自律神経系に直接働きかけます。

この刺激が皮膚や筋肉にある神経を介して脳に伝わり、興奮状態を司る交感神経とリラックス状態を司る副交感神経のバランスを整える効果が期待できます。

鍼灸は、過剰に高ぶった交感神経の活動を鎮め、働きが鈍っている副交感神経を活性化させることで、心身をリラックス状態へと導きます。

これにより、身体が本来持っている自然治癒力を高め、様々な不調を根本から改善していくことを目指します。

毎年夏バテにお困りの方がいらっしゃいましたら是非一度当院へご来院おすすめいたします！！

【高田馬場駅の接骨院・はり灸院での治療】

高田馬場駅の接骨院・はり灸院では主に血流の改善を目的とした治療を行います。

・手技治療

手技治療で筋肉のほぐしやストレッチを行い、首こりを解消します。

筋肉をほぐすことで血流を良くし、老廃物を流します。

・鍼灸治療

鍼灸治療を用い、痛みを抑えると共に、血流を良くし、自律神経のバランスを整えます。

・ハイボルト治療

痛みの出ている場合は患部にハイボルテージ（電気治療器）を用いて、痛みを緩和させます。

・骨格矯正

痛みやこりの原因となる根本から治していきます。

骨格を正しく矯正することで筋肉、関節、靭帯、血管にかかる負担を取り除き、自然治癒力を高めます。

骨盤の歪みを整えることで姿勢を正し、痛みの出にくい身体作りをしていきます。

首コリ、肩こり、首の痛み、ストレートネックにお悩みの方は一度高田馬場駅の接骨院・はり灸院までご相談ください。

～～お客様へのお願い～～

発熱症状のある方について大変恐縮ではございますが、ご来院をお断りさせて頂いております。

皆様のご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。

ぜひ一度、高田馬場駅にある高田馬場駅の接骨院・はり灸院にご相談ください！

笑顔で過ごせる毎日のため、全力でサポートさせていただきます。

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高田馬場駅で人気NO.1の高田馬場駅の接骨院・はり灸院

住所：東京都新宿区高田馬場3−1−4 吾妻ビル1F

電話番号：03-5937-2090