身体を支える筋肉をつけましょう！！|高田馬場

おはようございます！
高田馬場駅の接骨院・はり灸院です！

運動をする際に、インナーマッスル、アウターマッスルなど聞いたことがありますか？

最近テレビや雑誌、SNSなどでも聞いたり見たりすると思います。

そもそもインナーマッスルとは？アウターマッスルとは何のことを意味しているのでしょうか？
インナーマッスルとはその名の通り、身体の内側（深部）に多い筋肉であり、アウターマッスルとは身体の外側（表面層）に多くあります。

イメージ的には
ジムで重い重量を上げるの＝アウターマッスル
ヨガや体幹トレーニングなどで姿勢維持＝インナーマッスル
という感じでしょうか。

その為、歩いたり、走ったりの身体を動かす動作はアウターマッスルがメインとして働き、インナーマッスルは動きの初動を除いて、骨格を支え、姿勢を維持することがメインとして働いています。
インナーマッスルは、持続力に秀でた赤筋繊維が多く含まれており、しっかり鍛えたら筋力が落ちにくいと言われています。
現代人は、運動不足と楽な生活様式で生活しているため、インナーマッスルが弱体化、衰えが見られることがおおいです！
妊娠、出産でも弱体化するといわれています。

他のブログにチェック表を載せているので、是非チェックしてみて下さい。

当院では、このような症状で来院せれる方が多くいらっしゃいます。
同じような症状でお困り方は是非当院にご相談ください！