骨盤の歪み

骨盤の歪み

骨盤が歪んでいる、、、？

• 眠りが浅く、起きてもまだ眠気がとれない
• お風呂であったまったあとなのにすぐ手足が冷たくなる
• 肩こりがひどい
• 同じ姿勢が続くとすぐに腰が痛くなる
• 同じ姿勢が続くとすぐに腰が痛くなる
• 月経時の痛みが年々強くなってきた

骨盤の歪みに対するスイッチONの考え方

骨盤の歪みは姿勢の悪さにあります。
ほとんどの方に心当たりがあるのではないかと思いますが、 足を組んでしまったり、どちらかに体重をかけて立つ、もしくは座る、猫背のような状態で椅子に腰掛ける、寝るときは必ず一定の寝方がある、荷物をいつもどちらかにかけてしまう、 などなど
どれかに当てはまる方、 全てに当てはまる方、さまざまかと思いますが、
これら全て骨盤を歪ませてしまう原因となります。

骨盤の歪みを放っておくと、どうなるか

骨盤の歪みを放っておくと骨盤は人間の土台となる部分になりますので
腰痛、肩こり、首の痛み、足回りの痛みにも直結してきます。
さらに冷え性、便秘、女性場合は月経時の痛みが強くなり、妊娠、出産の際にもかなりの影響があります。

骨盤の歪みを調整するにはどうしたら良いのか
どのようなことを治療できるのか

これらの症状を緩和するためには
骨盤を矯正し、正しい位置に戻す必要があります。
まずは正しい位置に骨盤を戻し、それから正しい位置に戻った骨盤を安定させるために必要な骨盤底筋、腹横筋などの内側の筋肉、インナーマッスルを鍛える必要があります。

どのようなメニューか、どのくらいの頻度で来たらいいのか

骨盤を矯正し、内側の筋肉を鍛えるためには
週に大体２回から３回の頻度で来ていただく必要があります。
骨や筋肉にも記憶力がありますので、 正しい位置を覚えたその記憶を忘れないうちに また正しい位置を教え込ませるのです。
そうしていくことでしっかりと安定した骨盤を手に入れることができます。
ただ、仕事の都合上、週に一度くらいしか行けないかも…と思われる方もいらっしゃると思いますので、
その場合には自宅で出来る簡単なトレーニングなどもご紹介し致しますので、 お気軽にご相談ください。