スイッチON鍼灸院BLOG

ギックリ腰の予防|笹塚

こんにちは！　スイッチＯＮ鍼灸院です！

京王線笹塚駅より徒歩５分！スイッチＯＮ鍼灸院は整体・肩こり・腰痛・関節痛・骨盤矯正・姿勢矯正・産後骨盤・交通事故治療など、患者様一人一人に合った治療を提供します。

今回はギックリ腰についてお話していきます！

ギックリ腰は「急性腰痛」と呼ばれています。
急な動作や重い荷物を持ち上げたことによって発症することが多いです。
また、前屈みになった時などで起こる場合もあります。

原因としては、腰の筋肉疲労などがあげられます。

今の時期は特に寒さによって血流が悪くなり筋肉に新鮮な血液が届かなくなります。新鮮な血液が届かないと血液に含まれる酸素や栄養も届かなくなります。よって筋肉が固まってしまうことが考えられます。

予防策としては、
〇身体を冷やさないこと
　→お風呂ではぬるめのお湯に時間をかけてゆっくりと浸かることが大切です。そうすることにより身体の深部まで温めることができます。
〇身体を温める食べ物・飲み物
　→食べ物は、鶏肉やショウガ、カボチャなどがあります。飲み物は、紅茶やウーロン茶、赤ワインなどが身体を温めてくれます。
〇適度な運動
　→長時間同じ姿勢でいると筋肉が固まってしまうので一時間に一回くらいの頻度で作業の合間でストレッチや運動を入れると血流が良くなります。

ギックリ腰は日常生活で予防できることがあります！
日々の行動を意識してギックリ腰にならないようにしていきましょう！

コロナウイルス感染者が毎日1000人を超えているている状況です。またインフルエンザが流行る時期でもあります。外出に対する不安や仕事の関係上通院できない方も多いと思います。患者様に少しでも安心してご来院できるように以下の対策を実施し院内安全に努めております。

○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

○アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

○施術ベッド・スリッパ・ボールペンはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

○スタッフは手洗い・うがい・手指消毒を徹底して行っております。

○オゾン発生機・次亜塩素酸水
オゾン発生機で空間の除菌を行っており、加湿器からはウイルスに効果的な次亜塩素酸水を散布しております。

○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、37.5℃以上の発熱症状がある患者様にはご来院をお断りさせていただいております。

皆さまのご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。