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デスクワークによる肩こり！｜大田区大森町
おはようございます。大森町にあるおおもりまち駅の接骨院・はり灸院です！
大森町駅より徒歩2分
大森町商店街を真っ直ぐ200ｍほど進み、さわやか信用金庫さんの隣にあります。
デスクワークでの肩こり、気になる方多いのではないでしょうか。
デスクワークつまりパソコンと向き合っている時の姿勢は、背中を丸くし腕を前に出している姿勢で、背骨が丸くなり肩甲骨が外側に広がっている状態ですよね？
これは肩こりを起こしやすい姿勢なのです！
お仕事柄、この姿勢をとらないでください！というのは無理な話だと思います。なので普段からこの姿勢をとっていても肩こりにならないように、デスクの高さや近さを調節しできるだけ丸まりにくい姿勢をとってみて下さい
ストレッチとしては、肩甲骨を動かすイメージをして下さい！
背伸びの姿勢をしてから、ゆっくり肩甲骨を内側に寄せるように腕を下ろしていく動きを10回を2セットやって下さい
ポイントは、肩甲骨を寄せる時にお腹に力を入れながらやります！（腰は反らないで！）
これをやるだけでもだいぶ変わってきます。
あとは腹式呼吸です。
仰向けになり鼻から吸ってお腹をパンパンに膨らませる
（腰は浮かないように）
↓
お腹に力を入れながら凹ませるように、息を口から吐く
この繰り返しです！！
簡単なので寝る前にでもやってみて下さい♪
当院では上記のようなストレッチ方法や骨格の歪みから整える矯正などを行なっておりますので、お困りの方はぜひご相談下さい♪
当院の詳細はこちらから↓
☆新型コロナウイルス感染症予防対策について☆おおもりまち駅の接骨院・はり灸院では、下記の対策を実施しております。○施術者のマスク着用の実施お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。○アルコール消毒の実施施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。〇施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。☆来院された皆様へのお願い☆新型コロナウイルス感染予防対策について感染予防対策の一環で体温計をご用意いたしました。受信日当日は、入り口にて平熱をお伝えしていただき、検温させていただきます。『37.5度以上の発熱や体調不良のある場合』当日の受診はお控えいただきますようご協力宜しくお願い致します。また現在職員も朝、昼、夜の一日３回の検温を実施しております。安心・安全の施術を受けていただける様努めて参りますので新型コロナウイルス感染予防対策としてご理解とご協力の程お願い致します。——————————————————————–
大森町で人気NO.1のおおもりまち駅の接骨院・はり灸院
住所：東京都大田区大森西5-9-3
電話番号：03-6450-0905
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