10月要注意！！「冷え」と「血流悪化」が引き起こす体の不調と対策|神保町

こんにちは。

南浦和駅前の接骨院はり灸院です。

10月に入り、朝晩はグッと肌寒くなってきましたね。「最近、なんとなく体が重だるい」「肩こりや腰痛がいつもよりひどい気がする」そんなお悩みを感じていませんか？

その不調、もしかすると「気温の低下による血流の悪化」が原因かもしれません。

今回は、10月に起こりやすい血流のトラブルと、今日からできる血流改善のコツをご紹介いたします。

10月に血流が悪くなると現れるサイン

・肩や首のコリが取れない

・朝起きた時からの身体がバキバキに硬い

・手足の冷えや、足の浮腫みが気になる

・疲労が抜けにくく、だるさが続く

【今日からできる！血流改善の3つのケア】

血流を良くして、この季節も元気に過ごすためのポイントを3つ紹介いたします。

①シャワーだけで済ませず、湯船に浸かる

肌寒い日は、38～40℃くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。身体の芯から温まることで血管が広がり、全身の血流がスムーズになります。

②首、手首、足首の「3つの首」を温める

ここには太い血管が通っている為、ここを温めるだけで全身を巡る血流効果がグッと上がります。

③肩甲骨を動かすストレッチ

背中には、熱を生み出す「褐色脂肪細胞」が多く集まっています。肩を大きく回したり、背伸びをするだけでも血行促進に効果的です。

季節の変わり目を快適に乗り切るために、ぜひ一緒に身体のメンテナンスを始めませんか？

スタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております！

南浦和駅前の接骨院はり灸院
営業時間１０：００～２１：００
埼玉県さいたま市南区南本町１－２－１４第一小池ビル１階
TEL:０４８－７９９－２６０３

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