花粉症大変じゃないですか？|神保町

こんにちは。

南浦和駅前の接骨院はり灸院です。

最近は花粉が沢山飛んでいますね。

今日は花粉に良いと言われている食べ物紹介しますね！

花粉症はアレルギーのひとつの為、アレルギーの反応を抑える効果が期待できる食べ物を摂取してあげる事がお家でも出来る予防策になると思います。

ビタミンCやDを含む食材やオメガ3系脂肪酸が豊富な青魚、抗酸化作用を持つ緑茶やブロッコリーなどがあります。

また、腸内環境を整えてあげる事も花粉症対策に役に立つと思います。

【ビタミンCやDを含む食材】

・干し椎茸、イワシ、シラス、紅鮭など

【乳酸菌や腸内環境を整えるために良い食材】

・ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌などの発酵食品

・キノコ類

・アーモンドやカシューナッツなどのナッツ類

ご飯の一品に追加してみてはいかがでしょうか？

また、花粉症でくしゃみしてギックリ腰などにもなりやすいのでお気をつけください！

暖かくなってきましたが、お身体を冷やさないようにしてあげて下さい！！

南浦和駅前の接骨院はり灸院
営業時間１０：００～２１：００
埼玉県さいたま市南区南本町１－２－１４第一小池ビル１階
TEL:０４８－７９９－２６０３

TOP

#整体
#骨盤矯正
#肩こり
#肩甲骨
#筋膜リリース
#むくみ
#腰痛
#産後
#マタニティ
#痩身
#美脚
#国家資格保持者
#柔道整復師
#南浦和駅