暑い日は続きますがしっかり水分補給していますか？|神保町

こんにちは。

南浦和駅前の接骨院はり灸院です。

まだまだ暑い時期が続きますね。

皆さん熱中症や脱水症になったりしていませんか？

汗をかいてないから水分補給しなくても大丈夫でしょうというのは危険サインです。

家の中でクーラーをつけていても脱水症のリスクはあります。

また、水分補給の時、何を飲んでいますか？

お茶系やジュース系で水分補給したりしてませんか？

お茶は尿意を促進させてしまうのであまり水分補給としてはお勧めできません。

ジュース系も砂糖を含んでいて一時的な喉の渇きは収まりますが、長期的には健康に危うい可能性があります。

水分補給に向いてるのは水や麦茶、ノンカフェインの物などがあげられます。

また、喉が完全に乾く前にこまめに水分をとることが大切です。

水分をしっかりとることで筋肉内の血流の循環も良くなるので酸素や栄養素がいきわたりやすくなるので筋肉の緊張やこわばりがほぐれやすくなります。

まだまだ暑い日は続くので内部からしっかり身体を整えながら乗り越えていきましょう！

南浦和駅前の接骨院はり灸院
営業時間１０：００～２１：００
埼玉県さいたま市南区南本町１－２－１４第一小池ビル１階
TEL:０４８－７９９－２６０３

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