夏バテしてませんか？|神保町

こんにちは。
南浦和駅前の接骨院はり灸院です。

本格的に暑くなってきましたね。

暑さだけでも体力持ってかれて疲労が溜まりやすくなりませんか？

夏バテになっていませんか？

今日は夏バテを予防する方法をお話ししようと思います。

＜夏バテ予防＞

1.バランスの取れた食事

・五大栄養素を均等にとれるような食事を心がけましょう。特にビタミンB1、ミネラル、タンパク質が不足しがちになるため気をつけましょう。

2.適切な水分補給

・こまめに水分補給をして脱水症状を予防しましょう。水分が不足すると足がつってしまう原因にもなります。

3.十分な睡眠

・睡眠不足は自律神経の乱れにも繋がります。自律神経の乱れが起きると疲労回復が遅くなってしまったり、心身ともに乱れやすくなってしまいます。当院でも自律神経の乱れを防ぐために鍼治療であったり。矯正治療を用いて整うようにアプローチしています。

4.適度な運動

・軽い運動を適度に入れ汗をかくことにより体温調節機能を改善できます。

日々の暮らしの中でもちょっとした工夫をするだけで夏バテ予防になります。

生活してる上でのお身体の違和感、痛みが少しでもありましたらいつでもご相談下さい。

南浦和駅前の接骨院はり灸院
営業時間１０：００～２１：００
埼玉県さいたま市南区南本町１－２－１４第一小池ビル１階
TEL:０４８－７９９－２６０３

TOP

#整体
#骨盤矯正
#肩こり
#肩甲骨
#筋膜リリース
#むくみ
#腰痛
#産後
#マタニティ
#痩身
#美脚
#国家資格保持者
#柔道整復師
#南浦和駅