便秘について|神保町

こんにちは。

南浦和駅前の接骨院はり灸院です。

こんな記事を読み、実際に解消されたのでご紹介します。

今回ご紹介するのは『意外と知られていない便秘の解消運動』です。

解消するためには規則正しい食事と運動が大事です。

特におすすめされているのは軽い散歩です。

確かに散歩は全身運動なので、腸にも刺激が与えられます。

しかし頻繁に散歩をするのは難しいものです。

ラジオ体操もいいとされていますが、続けるのには努力が必要です。

食生活ではよく根菜を食べるとよいとされていいます。

しかし毎日食べるのは大変ですよね。

そこでお勧めなのが、

あちこちコロコロと寝返りで転がるだけ。

これを1日2回10分くらいやると腸が刺激され、お通じがよくなるようになります。

暇な時や寝起きにゴロゴロし便秘を解消していきましょう。

南浦和駅前の接骨院はり灸院
営業時間１０：００～２１：００
埼玉県さいたま市南区南本町１－２－１４第一小池ビル１階
TEL:０４８－７９９－２６０３
https://egao-do.com/minamiurawa/

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