シンスプリントについて|神保町

シンスプリントはすねの内側下１／３～１／２に炎症が起こってしまう痛みがでる症状のことを言います。

原因としては、オーバーユーズ(使いすぎ)が主な原因です。

激しい運動をする人がなりやすく、急発進や急停止の急な動作を繰り返す運動、長距離走やスキーなどの脚に負担が長時間かかるスポーツでかかりやすいです。

シンスプリントは、一度かかると使いすぎが原因の為、一度競技や練習を休まなければならなく、その期間が長くなってしまうこともあります。

シンスプリントの予防としては、ストレッチやアイシングが重要です。

運動をする前は、ある程度身体を温めてから本格的に始め、終わった時はストレッチや整理運動、激しく動いた場合はアイシングをしてあげて熱をとってあげることが重要です。

また、脚に体重負荷や足への衝撃が一度に来ない水泳や自転車などの運動も予防に効果的です。

当院では筋肉のケアだけではなく、セルフケアの方法などもお伝えしているので、是非一度ご相談ください！