みなさんはどんな姿勢で寝てますか？|神保町

こんにちは。

南浦和駅前の接骨院はり灸院です。

六月になり梅雨の季節になりましたね。

最近は気温が高かったり、雨が降ったりで気圧の変化が激しいのでお身体のお悩みありませんか？

今日は就寝時の寝方についてお話させて頂きます。

一般的に理想の寝方は仰向けが良いと言われています。

背骨のカーブであったり、身体の圧が均等にかかるため、身体への負担が減ります。

＜仰向け姿勢のメリット＞

・背骨のカーブが自然に保ちやすい

・身体の圧が均等に分散される

・首や肩への負担が減少される

＜横向きのメリット＞

・腰痛がある場合、股関節と膝を曲げると腰痛緩和する

・横向きで寝ることで気道が確保しやすくなりいびきや無呼吸症候群を防げる

・左向きで寝ると消化器系の負担が減る

仰向きが一番良いとされていますが横向きにもメリットはあります。

それぞれのお困りの症状に合わせて睡眠時の姿勢を変えてあげても良いかもしれません。

南浦和駅前の接骨院はり灸院
営業時間１０：００～２１：００
埼玉県さいたま市南区南本町１－２－１４第一小池ビル１階
TEL:０４８－７９９－２６０３

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