ギックリ腰について|神保町

こんにちは。

南浦和駅前の接骨院はり灸院です。

 気温が低い日がまだまだ続きますね。

皆さん、お身体いかがでしょうか？

お身体が冷えやすい今の時期はケガしやすかったり、不調が出やすかったりします。

今日は日常でもおきやすいギックリ腰についてお話させていただきます。

まずなぜギックリ腰になってしまうかというと腰周りの筋肉や関節、靭帯などが悲鳴をあげることでおきます。

【原因】

・筋肉の疲労

・骨格の歪み

・突然の過負荷

・長時間の同一姿勢

・運動不足による筋力の弱化や柔軟性の低下

など様々あります。

【自宅で出来る対処法】

・痛めたとこ冷やす

・横向きの状態で寝て、腰を丸めて膝も曲げ、膝下にクッションを入れる

・深呼吸をして、緊張した筋を緩める

・市販で売っている痛み止め薬や湿布を服用する

ギックリ腰はいつどこで起きるかわからない為、自宅で出来る対処法を覚えておくと痛みを悪化させることを防いでいけると思います。

南浦和駅前の接骨院はり灸院
営業時間１０：００～２１：００
埼玉県さいたま市南区南本町１－２－１４第一小池ビル１階
TEL:０４８－７９９－２６０３
https://egao-do.com/minamiurawa/

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