さいたま市にある 南浦和駅前の接骨院・はり灸院のこむらがえり治療はこんな方におススメです！

• 明け方に足がつる
• 疲労が溜まると足がつる
• デスクワーク中に足がつる
• 足がむくみ冷えやすい
• 運動不足のかた

こむらがえりとは

こむら返りは主にふくらはぎにおこる筋肉けいれんの総称で、自分の意志とは無関係に筋肉が持続的な痙攣を起こします。
多くは激しい痛みを伴います。ふくらはぎの筋肉に起こることが多いですが、そのほか足の裏、太ももなどでも起こります。
睡眠中（明け方に多い）に見られるほかに激しい運動中や筋肉を使い過ぎた後にも見られます。
ふくらはぎは全身の血行を巡らせる大切な役割を持っています。
冷えて、このふくらはぎの筋肉が凝り固まってしまうと、血流が滞り血行不良を引き起こしやすくなります。血行不良は足がつる要因の一つでもあります。
一般に、カリウム、カルシウム、マグネシウムなど 電解質異常やそれらが不足する状態などが原因で生じるといわれています。

こむらがえりををほっておくとどうなるの？

先ずはこむらがえりの方はデスクワーク、運動不足の方になりやすい分ふくらはぎの筋力不足でこむらがえりが起きてしまうので血流の循環が悪くなってふくらはぎが浮腫やすくなり、疲労が溜まりやすくなってしまいます。

こむらがえりの解消法

ふくらはぎの筋肉を刺激する事で筋肉がポンプの役割を果たすので筋肉の下にある血管が刺激されて血流の通りが良くなり循環が整っていきふくらはぎのむくみは解消されます。
ふくらはぎを刺激する為には爪先を定期的にする事で普段刺激が少なくても改善されます。
後は温めてあげるのも血流を促進するのに有効になります。
お風呂の中でふくらはぎを足先に向かってマッサージしてあげるのも血流の促進とふくらはぎの筋肉に刺激が加わるので効果があります。

南浦和駅前の接骨院・はり灸院のこむらがえりのおすすめメニュー

こむらがえりを改善する為には筋力不足で固まった筋肉をほぐしていきます。
先ず筋肉がほぐれる事で柔軟性が戻り筋ポンプの機能が改善されます。
日常生活において痛みがあるので保険治療が適用になります。
次に筋肉が固まってる原因は骨格の歪みにあります。
姿勢が崩れてしまうと身体を支えようと筋肉が頑張ってしまうので骨盤矯正をして姿勢が整う事で筋肉に掛かる負担が減る分柔軟性が維持出来ます。
そして姿勢を支える為にインナーマッスルの強化が必要になります。
インナーマッスルは骨盤の近くについてる筋肉になります。
その為インナーマッスルの機能が戻ってきたら骨盤の安定性が出て正しい姿勢を維持する事があります。
そしてインナーマッスルの近くには大きな血管が近くに通ってるので機能が戻ってくると血流が改善される効果もあります。

こむらがえりを治す為に必要なペースは日常生活で掛かる負担もあるので週1.2回ペースで治療して身体に正しい刺激を入れていけばこむらがえりは治ってきます。