肩が前にでて背中丸まる方へ|後楽園

こんちにわ

文京ガーデンSmile接骨院・はり灸院は後楽園駅から徒歩1分

文京ガーデンセンターテラスの中にあります。

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今回は巻き肩についてです。

巻き肩とは、左右の肩が前方内側に入り込んでいる状態です。 巻き肩になると、本来なら耳の直線上にあるはずの肩が、耳よりも前方に出てしまいます。 肩から胸にかけての筋肉が縮こまり、姿勢が悪くなるだけでなく、さまざまな不調の原因にもなるので注意が必要です。 巻き肩と猫背は同じものだと思われがちですが、実際は異なります。猫背とは肩も背中も丸くなった状態です。一方、巻き肩は肩のみが丸くなった状態のことを指し、症状が進行すると猫背になることが多いとされています。

巻き肩が起こす体の不調として

軽度の場合ですと肩や首の痛み、肩こり、頭痛などが現れます。

巻き肩が酷くなると自律神経の乱れとして頭痛、吐き気、全身の倦怠感が起こります。 肩が内に入り肋骨の可動性が下がってしまうので、呼吸が浅くなり疲れやすくなったり、呼吸数減少や内臓への血行不良により代謝の低下をしてしまいます。

その他としては、背中も常に丸く突っ張る形になります。 その状態を長く継続すると肩関節が常に固まり可動域が狭くなります。 更に続くことで、肩関節には筋肉の硬直とともに硬結ができるようになります。

巻き肩になりやすい人とは

スマホ画面を集中して見ていると、無意識のうちに首が下を向き、肩が丸まってしまいます。 同じように、デスクワークで長時間パソコンに向かっている人も、肩を前に突き出した状態になるので、巻き肩になりやすいといわれています。 また、「横向き寝」も巻き肩の原因のひとつです。

巻き肩はどこ筋肉を鍛えればいいのか

巻き肩の解消には、背筋・胸筋のトレーニングと、腕まわりのストレッチが効果的です。 背中・胸・肩の筋肉は連動しながら動くため、各部位の改善を図ることで肩にも好影響をもたらします。

当院でできる巻き肩の治療について

当院で行っている治療は主に3種類あります。

・ほぐし・運動・矯正

この3つで治療を行います。

ほぐしによって硬くなった筋肉をほぐしていき巻き肩の原因となっている筋肉に対してアプローチを行っていきます。

次に運動か矯正によってアプローチを行います。

運動では背筋と胸筋のトレーニングをメインに行います。

肩甲骨が前に出てしまうことにより胸筋側の筋肉が縮まり固くなってしまうのでそこに対して運動を行います伸ばしていきます。

最後に矯正についてです。

不慮姿勢など日常的な姿勢の悪さからでる巻き肩では正しい位置に肩を戻してあげることが大切です。

肩が前に出てしまっているためトムソンベッドで衝撃を与えてあげ正しい位置をしっかりと脳に記憶させ、普段の私生活でも意識していくことができるため根本的に治療していくのが矯正治療の目的です。

巻き肩に限らず、お身体にお悩みの方はぜひ当院にご相談ください！

文京ガーデンSmile接骨院・はり灸院では、新型コロナウイルス・インフルエンザ予防対策を実施しています。
◆施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させて頂いております。
◆アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒を設置しておりますのでご協力のほどよろしくお願い致します。
*アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

◆施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。
◆次亜塩素酸やオゾンを使用した空気除菌を実施しております。

〜〜お客様へのお願い～～
◆発熱症状のある方について大変恐縮ではございますが、ご来院をお断りさせて頂いております。
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があると思いますが皆様の安全を第一
受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

皆様のご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。

ぜひ一度、後楽園にある文京ガーデンSmile接骨院・はり灸院にご相談ください！
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