腰部椎間板ヘルニア|後楽園

こんにちは！

後楽園にある文京ガーデンSmile接骨院・はり灸院です！

文京ガーデンSmile接骨院・はり灸院は後楽園駅から徒歩1分

文京ガーデンセンターテラスの中にあります。

月曜日〜日曜日、祝日も

10時〜21時まで営業しております！

お仕事帰りなどいつでもお気軽にご相談ください。

今回は腰部椎間板（ついかんばん）ヘルニアについてです。

人間の背骨（脊椎）の数は、頸椎（首の骨）7個、胸椎（背中の骨）12個、腰椎（腰の骨）5個で合計24個あります。一つ一つの骨の間に衝撃を吸収するクッションの役割をした軟骨組織がありこれを椎間板（ついかんばん）と言います。

椎間板ヘルニアは、背骨を構成する骨の間で椎間板のなかにある線維輪せんいりんが破綻して、髄核（ずいかく）（椎間板の中心部にあるやわらかい組織）が突出し、神経に触れたり炎症したりすることで起こります。

椎間板ヘルニアは、首（頸）から腰まで、どの場所にも発生する可能性があります。

発生した場所によって「頚椎椎間板ヘルニア」、「腰椎椎間板ヘルニア」、「胸椎椎間板ヘルニア」に分類されます。

腰部椎間板ヘルニアで起こりうる症状

•しびれ

•痛み（腰痛、下肢痛）

•力が入りづらい

•感覚が鈍くなる

•排尿障害、排便障害　　　

どの症状も基本的に飛び出した髄核が神経を圧迫することによって起こります。

腰部椎間板ヘルニアの原因

•姿勢

原因となりやすい姿勢は反り腰と猫背です。

身体の重心線がズレることにより椎間板への負荷が大きくなります。

正しい重心線は立位で横から見たときに耳の穴、肩の中心、股関節、膝関節、外くるぶしが一直線の状態になります。

•体重が重い

平均的な体重の方で、上半身の重さは全体重のおよそ6割といわれています。

そのため体重が重い方は物理的に椎間板へかかる負荷が大きくなります。

•加齢

人の体は細胞でできているので骨が脆くなるのと同じように椎間板も年齢とともに脆くなり壊れやすくなります。

•生活習慣

長時間座っている、立っている、同じ動作を反復するなど

セルフケア

ラウンジや太ももの前のストレッチやお尻のストレッチお風呂でほぐしなどを行うと反り腰の状態が緩和し腰の負担が減ります。

日常のケアではデスクワークなど座る時間が長い方は折りたたんだタオルなどをお尻の後ろにかませると骨盤が立ち腰絵の負担が減ります。

それでも症状がかわらない方へ当院の治療をご紹介します。

•ストレッチ、運動療法、ほぐし

過度の負荷により凝り固まった筋肉をほぐし血流を増加させることにより痛みハリ感などを取り除いていきます。

•骨盤矯正

骨盤が歪んで正しい位置にないことにより重心線のずれが生じ椎間板への負担がかかります。そこを正しい位置にして負担を減らします。

•楽トレ

ほぐしや矯正を行なってもぶり返す方がいます。

そういう方は姿勢を維持する筋肉が使えてないことになりますので楽トレを行うのがおすすめです。

筋肉にはアウターマッスル、インナーマッスルがあり姿勢で使う筋肉はインナーマッスルが主と言われています。そこを電気で刺激してあげることによりバランスよく正しく筋肉が使えるようになります。腰のハリ感などが緩和し負担が減ります。

腰部椎間板ヘルニアに限らず、お身体にお悩みの方はぜひ当院にご相談ください！

文京ガーデンSmile接骨院・はり灸院では、新型コロナウイルス・インフルエンザ予防対策を実施しています。
◆施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させて頂いております。
◆アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒を設置しておりますのでご協力のほどよろしくお願い致します。
*アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

◆施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。
◆次亜塩素酸やオゾンを使用した空気除菌を実施しております。

〜〜お客様へのお願い～～
◆発熱症状のある方について大変恐縮ではございますが、ご来院をお断りさせて頂いております。
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があると思いますが皆様の安全を第一
受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

皆様のご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。

ぜひ一度、後楽園にある文京ガーデンSmile接骨院・はり灸院にご相談ください！
笑顔で過ごせる毎日のため、全力でサポートさせていただきます。
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