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腰痛ってなんで起こるの？？|上井草
こんにちは！
上井草スポーツセンター整骨院です！
肩こり、腰痛、足の捻挫など、当院でお身体の悩みに関してなんでもお気軽にご相談ください！
さて、今回は「腰痛」についてお話します。
腰痛は日本人の約8割が発症するといわれています。
ではなぜ腰痛は起こるのでしょうか？
今の時代、スマートフォンやパソコンを使う人が多いため、姿勢が悪くなり身体に無理なストレスがかかることが一番の原因と言われています。
いわゆる猫背になると身体が丸くなり、インナーマッスルと言われる筋肉が上手く働かなくなり、骨盤や背骨にズレが生じます。
そうすると正しい姿勢で座ることが難しくなり腰痛が発生しやすくなります。
では、インナーマッスルはどうやって鍛えればいいのでしょうか？
一番簡単で効果があるのは腹式呼吸です。
腹式呼吸はインナーマッスルである、腹横筋、腹斜筋という筋肉を使うことで行うことができます。この腹式呼吸を行うトレーニングのことを
「ドローイン」
と言います。
これを一日数回、継続的に行うことで姿勢を崩さない身体を作ることができます！！
ただやはりインナーマッスルを鍛えるには継続的に上記のことを続けなければいけない為，できない方が多くいらっしゃいます。
その場合は近くの整形外科，整骨院にご相談して下さい。
もちろん上井草スポーツセンター整骨院でもお気軽にご相談くださいね。
身体に少しでも違和感がありましたら、お気軽にお問い合わせください！！
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◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
上井草スポーツセンター整骨院では、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。
～～お客様へのお願い～～
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
皆さまのご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。
上井草スポーツセンター整骨院
TEL 03-6454-7564
【営業時間】
月~金：9:00～20:00
日 ：9:00～18:00
※上井草スポーツセンター整骨院は予約優先制となりますので、ご来院の際は予めお電話にてご予約状況をご確認ください。
