上井草スポーツセンター整骨院BLOG

そのストレッチ危ない！！|上井草

上井草スポーツセンター整骨院です！

まだまだ、寒い日が続きますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？

体を温めるためには、様々な方法がありますよね(^^)/

暖かい飲み物を飲む。

運動をする。

重ね着をして暖を取る。

など、

様々な方法がありますよね。

その中でも今回は「ストレッチ」をテーマにお話ししていきます。

ストレッチ＝筋肉を伸ばす

のイメージをお持ちの方は多いのではないでしょうか？

ストレッチは、セルフケアでも取り入れることができる、とても簡単に出来る運動の１つです。

皆さんも日常的によくできるものですね！

「痛みがあるなぁ」

「だるさが取れないなぁ」

そういったときに、使えるのですが、症状ややり方によって悪化してしまう時があります！

そのタイミングは、、、ケガをしたとき！！

足首を捻った。

肉離れを起こした。

ぎっくり腰になった。

そういったときに、ストレッチをすると筋肉や靭帯に余計に無理な負荷がかかります。

痛みが強くなったり、ケガの治りが遅くなったりするため、引き延ばしたりせず、怪我を起こした瞬間は安静にしておくことが大切です。

今の症状は、ストレッチしていいのか？しない方がいいのか？

どちらかわからないということがあれば当院へお越しください！

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◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。

スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

皆さまのご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。