つらい寝違え・・・|神保町

こんにちは

神田神保町の接骨院・はり灸院です

みなさん、朝起きた時に「痛い、寝違えた！！」となった事はありませんか？

今回は、寝違えの原因と予防についてお話していきたいと思います。

寝違えは、睡眠中に不自然な姿勢が長時間続くことで、首周りの筋肉に余計な負荷がかかってしまう事が原因です。

・腕の使い過ぎにより、首・肩の筋肉や関節に負担がかかっている方

・PC作業など頭の位置が身体より前にある状態が長時間続いてしまっている方

・睡眠時に使う枕の高さが合っていない方

など、このような日常動作が続いてしまい、繰り返されることで起こしやすくなってしまいます。

そこで、予防策として、

・首に負担がかかりにくい枕を使う。

・寝返りがしやすい寝具にかえて、筋肉・血流の凝り固まりを予防。

・低反発マットレスよりも硬めのマットレスを使用することによって寝返りを打ちやすくする。

・ストレッチをする。

当院では、しっかりほぐし、身体の歪みを改善する事により、血流改善を行ってより良い身体作りをサポートさせて頂いています。

全員が様々な症状に対応できる国家資格取得者です。

上記以外でも悩み事や困ったことがあれば、お気軽にご相談ください！！

神田神保町の接骨院・はり灸院

営業時間　10：00～21：00

東京都神田神保町2-2　太田ビル1階