肉離れとは？|神保町

こんにちは

神田神保町の接骨院・はり灸院です

肉離れとは、急激な筋肉の収縮によって、筋膜や筋線維が損傷、断裂してしまう病態です。発症時には激痛を伴い、運動を続けることはできなくなります。断裂した「プチッ」という音が聞こえたり、

皮膚の上から損傷・断裂部の小さなへこみが観察されることもあります。

肉離れの主な原因は以下の通りです。

・準備運動不足：運動前に十分な準備運動を行わないと、筋肉が十分に温まらず、損傷を受けやすくなります。

・疲労：筋肉が疲労している状態では、損傷を受けやすくなります。

・筋力の低下：筋力が低下していると、筋肉に十分な力が加わらず、損傷を受けやすくなります。

・体のバランスの悪さ：体のバランスが悪いと、筋肉に負担がかかり、損傷を受けやすくなります。

・硬い地面：硬い地面での運動は、筋肉に負担がかかり、損傷を受けやすくなります。

・急激な動作：ダッシュやジャンプなどの急激な動作は、筋肉に大きな負担がかかり、損傷を受けやすくなります。

肉離れの主な症状は以下の通りです。

・痛み：患部に激痛を感じます。

・腫れ：患部が腫れます。

・内出血：患部が内出血します。

・筋力低下：患部の筋力が低下します。

・動きの制限：患部の動きが制限されます。

肉離れの治療法は、症状の程度や日常生活への影響などを考慮して、個別に決められます。

・安静：運動を控え、安静にすることが大切です。

・冷却：患部を冷やすことで、痛みや腫れを軽減することができます。

・圧迫：患部を圧迫することで、腫れを軽減することができます。

・固定：テーピングやギプスで患部を固定することで、再発を防ぐことができます。

・薬物療法：痛みがある場合は、鎮痛剤や消炎剤を服用することがあります。

・理学療法：ストレッチや筋力トレーニングなどで、患部の回復を促進します。

肉離れを予防するには、以下の点に注意することが大切です。

・準備運動をしっかり行う：運動前に十分な準備運動を行い、筋肉を温める。

・疲労を溜めない：十分な睡眠と休息をとる。

・筋力トレーニングを行う：筋力トレーニングを行い、筋力を向上させる。

・体のバランスを整える：ストレッチやヨガなどで、体のバランスを整える。

・硬い地面での運動を避ける：硬い地面での運動は避け、柔らかい地面での運動を行う。

・急激な動作を避ける：ダッシュやジャンプなどの急激な動作は避ける。

肉離れになったら、無理せず医療機関を受診しましょう。医師の指示に従って、適切な治療を受けることが大切です。

当院では全員が様々な症状に対応できる国家資格取得者です。
上記以外でも悩み事や困ったことがあれば、お気軽にご相談ください！

アクセスは神保町駅A4出口を出てすぐ、靖国通りと白山通りの交差点を水道橋駅方面に歩いてすぐです。

神田神保町の接骨院・はり灸院　院長　日向俊裕

営業時間　10：00～21：00

東京都神田神保町2-2　太田ビル1階