五月病って何？|神保町

こんにちは！

神田神保町の接骨院・はり灸院です

五月病とは？

五月病は、新年度が始まった5月頃に、学生や社会人が無気力になったり、体調不良になったりする状態の総称です。

正式な病名ではありませんが、多くの人がこの時期に体調の変化を感じることから、このように呼ばれています。

五月病の原因は、主に以下の3つと考えられています。

・環境の変化：新年度が始まり、新しい環境に慣れようとすることでストレスが溜まります。

・生活リズムの変化：春休みやゴールデンウィークなどの長期休暇明けは、生活リズムが乱れやすくなります。

・気候の変化：5月は、気温や湿度が大きく変化する時期です。

五月病の症状は、人によって様々ですが、主な症状は以下の通りです。

・無気力：やる気が出ない、仕事や勉強に集中できない

・体調不良：頭痛、肩こり、胃痛、睡眠不足など

・イライラ：些細なことでイライラする

・不安：将来への不安を感じる

五月病を予防するには、以下の点に注意することが大切です。

・規則正しい生活：睡眠時間を十分に確保し、適度な運動をする。

・バランスのとれた食事：野菜や果物、魚などを多く摂取する。

・ストレスを溜めない：趣味やリラクゼーションを楽しむ。

・目標を設定する：小さな目標でも良いので、目標を設定して達成感を味わう。

・周囲に相談する：一人で抱え込まず、周囲の人に相談する。

五月病の症状が続く場合は、無理せず医療機関を受診しましょう。医師に相談することで、適切な治療を受けることが出来ます。

五月病は、誰でも起こり得る症状です。五月病の予防や対処法を知って、心身ともに健康に過ごしましょう。

当院では全員が様々な症状に対応できる国家資格取得者です。

上記以外でも悩み事や困ったことがあれば、お気軽にご相談ください！！

アクセスは神保町駅A4出口を出てすぐ、靖国通りと白山通りの交差点を水道橋駅方面に歩いてすぐです。

神田神保町の接骨院・はり灸院　院長　日向俊裕

営業時間　10：00～21：00

東京都神田神保町2-2　太田ビル1階