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保谷町にある 保谷本町整骨院の足底筋膜炎治療はこんな方におススメです！
- 足の裏の痛み
- 扁平足の人
- 足底アーチの低下
- 足底筋膜の硬くなる
- 過度な運動、いつも以上歩く
足底筋膜炎とは
足の裏に大きな負荷がかかりすぎることで引き起こされる炎症のこと。痛みとはこの炎症から起きています。
朝起きてからやしばらく休んでからの1歩目など、安静後の始動時に痛みが起きやすいという特徴を持ちます。
陸上競技や剣道、卓球、バスケットボールなどスポーツ選手や中高年の立ち仕事の多い人にも起きやすいと言われています。
扁平足の人や肥満体型、サイズの合っていない靴の使用などが原因となります。
マラソンや走り回るスポーツ選手のように足裏に強い圧力と刺激をかけ続けることによって足底筋膜を形成しているコラーゲン組織が損傷することがあると言われています。
また足底筋膜に負荷がかかり続けることで起こる足底の弾性を失い、硬くなりすぎることがある
足底筋膜炎を放っておくとどうなるの？
足底筋膜炎を痛めて放置して悪化させると、足裏の踵の部分が足底筋膜よって引っ張られることで骨が棘状に変化することがあります。踵に骨棘ができることにより足が地面に着く時(着地時)に強い痛みが出ることが多く、歩行困難になる可能性があります。
足底筋膜炎の対処法
足底筋膜炎を改善していくためにはまず第一に安静にすることが大前提です。主に足の裏(足底筋膜)を使いすぎることによって起こるため足の裏の負担を減らすためにも安静がいちばんです。
その他にも｢ストレッチ｣｢トレーニング｣｢マッサージ｣などがあります。
ストレッチは足底筋膜炎 の柔軟性、筋力低下によって膜のように張ってしまっている腱が硬くなることにより引き起こすため柔軟性を維持するためにもストレッチは効果的です。
トレーニングとは足底の筋力低下によって起こるため足底筋の筋力強化のために重要な予防策、改善策に繋がります。
マッサージは足底筋膜の柔軟性を高めるために行います。予防効果はもちろんのこと発症後の対策においても高い効果を期待できるひとつです。
保谷本町整骨院の足底筋膜炎のおすすめメニュー
足底筋膜炎は歩き始めに痛みが起こりやすいという症状と患者様の痛みを主張する部位の診察により判断させていたたき、多くの場合は数ヶ月程度で痛みが自然におさまるケースがほとんどです。
整形外科や病院などでは理学療法や薬物療法、外科手術など様々な治療法があります。
その他に｢インソール｣を用いた対処療法があります。
インソールとは靴の中敷きのことで、装着やより厚いインソールに変更することで足底筋膜への負担を分散させ、負担を軽くするといった効果が期待できます。
足底筋膜への負担を軽減することが出来れば、同時に足底の痛みを軽減する効果も期待できます！
また｢サポーター｣を使用することで土踏まずから足首まで広範囲にカバーしてくれるのでスポーツ選手のランナーや立ち仕事の多い方など土踏まずに症状が出やすいためサポーターで歩行など手助けの効果があります！
