冷え性

冷え性

保谷町にある 保谷本町整骨院の冷え性治療はこんな方におススメです!

冷え性治療
  • 季節問わずの冷え
  • 寒い季節になると寝つきが悪い
  • 冷え性による肩こり、頭痛
  • 手指の痺れ
  • 便秘
  • 下痢

冷え性とは

冷え症とは、手足の先端、下半身など体の一部が冷えやすくなる状態の事を言います。

人間の体には体温を調節する仕組みがあります。寒さを感じると血管が縮む事で体の中の熱を外に逃がすことが出来なくなり、運動する事により熱が身体の中に作られ、体温を保っています。しかし、この調節が何らかの原因により上手くいかなくなると、手や足の先に血液が行かなくなり、冷えやすくなるのです。原因は多岐にわたりますが、比較的に男性よりも女性のほうが冷え性になりやすいと言われています。

冷え性が、続く事でこの症状を放置すると頭痛、肩こり、痺れなどの症状を引き起こします。

冷え性をを放っておくとどうなるの?

手足が強張る、痺れなど、下半身が冷えたりするとトイレが近くなり、放置する事により悪化し膀胱炎や腰痛になってしまいます。更に、手や足先が冷えれば血行が手や足先に行かなくなり痺れ、痛みケガも治りづらくなってしまいます。

冷え性の治療法

①規則正しい生活リズムを作る事。
しっかりと睡眠時間をとり。早寝、早起きをし、正しい時間に食事を摂る事。夜遅くにご飯を食べるなどは冷えに繋がります。

②適度な運動をする事。
ストレッチやラジオ体操などで体をほぐし、スクワット、腹筋など適度な運動、筋力トレーニングを行う事です。

③体を温める事。
湯船に肩まで15分程ゆっくりと浸かります。
熱めのお湯、ぬるま湯など交互に体にかけると自律神経が鍛えられず。
後は、お風呂を上がる前にお湯を足に変えてあげる事により熱を逃げにくくしてくれます。

冷え性のおすすめメニュー

保谷本町整骨院では、冷え性による肩こり、頭痛、めまい吐き気などの症状に対してはまずは姿勢の歪みをチェックし、歪みがある事により体に負担がかかるので肩こりから冷え性になりかねません。なので、全身矯正、内臓の冷えを解消するEMSトレーニングと言って電気の力で体の中のインナーマッスルを動かし代謝をアップするトレーニングがお勧めになります。
後は、肩周りの運動により肩こり、冷え性を改善する猫背矯正と言って筋肉を自分自身で動かし運動習慣をつけるトレーニングをさせていただきます。
基本的には週2回が目安となります。
週1回だとせっかく一回一回効果は出るかも治療の間隔をあける事によりお身体の状態は戻ってしまう為、2、3に一回の週2回がお勧めになります。

笑顔道 保谷本町整骨院      

西武柳沢駅徒歩8分
住所:東京都西東京市保谷町5丁目8−8
      受付:平日・土・日・祝 9:30~20:30
定休日:なし      

笑顔道 保谷本町整骨院 地図
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