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頭痛でお困りの方へ|西武柳沢
こんにちは、保谷町にある保谷本町整骨院です。
西武柳沢駅より徒歩8分！西東京市保谷町にある整骨院。いなげや保谷町店1階！駐車場完備！
整体・肩こり・腰痛・関節痛・骨盤矯正・姿勢矯正・産後骨盤矯正や交通事故治療など身体に関するお悩みご相談ください！
今日は頭痛についてです！
まだまだ暑い日が続き、家でクーラーをつけている時間も多いかと思います。
ただ最近は職場や電車でもエアコンが普及し、冬よりも「冷え」を感じやすくなっている方もいらっしゃるかと思います。
この「冷え」が原因で起こりやすいのは頭痛や肩こりなどを巻き起こす自律神経の乱れです。
クーラーを使うことで室外との大きな寒暖差が生まれ、体温をコントロールする自律神経が乱れてしまいます。
俗にいう「クーラー病」です。
この症状に陥りやすいかどうか運動習慣や睡眠など普段の生活習慣によって変わります。
また筋肉が多いほうが体内で熱をつくりやすいので男性に比べ筋肉量が少ない女性のほうが起こりやすい傾向にあります。
対策として必要なのは適度な運動や質の良い睡眠をとるなど生活習慣を整えることが大切です。
デスクワークで長時間座った状態が続くと筋肉が硬くなり血流が悪くなって体温が下がってしまうので、定期的に立ち上がり、室内を歩いたり、階段の昇り降りをするのも効果的です。
また夜～朝にかけては意外とこの時期でも身体は冷えやすいです。寝る前は暑くても朝起きたら身体が冷えているという方も多いかと思います。
特に冷えは足から起こりやすいので、暖かい血液を身体全体にスムーズに運ぶことができません。つまり、熱を逃せないため深部体温が下がりにくく、寝つきが悪くなるのです。だから夜眠るときに５本指靴下を履いて眠ると、朝起きたときに足元が冷えにくく血行の良い状態を保てます。
この血流の流れから来る筋肉の硬さ、頭痛を保谷本町整骨院では
①手技療法：硬くなった筋肉を緩めることにより筋肉中の血流量を増加するよう働きかけます。
②骨格矯正：歪んだ骨格を整えることにより筋肉の負担を軽減し血流を促します。
③インナーマッスルトレーニング：深層部の筋肉を鍛えることで代謝を促進し、体温を上げます。
この３つの治療で改善を促します。
頭痛にお悩みで整体や整骨院、接骨院をお探しでしたら
ぜひ一度保谷町にある保谷本町整骨院にご相談ください！
笑顔で過ごせる毎日のため、全力でサポートさせていただきます。
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西東京市で人気NO.1の笑顔道保谷本町整骨院
住所：東京都西東京市保谷町5丁目8-8
電話番号：0424515091
