メニュー
運動中の腰の痛み、インナーマッスルが解決！|西武柳沢
こんにちは、保谷町にある保谷本町整骨院です。
西武柳沢駅より徒歩8分！西東京市保谷町にある整骨院。いなげや保谷町店1階！駐車場完備！
整体・肩こり・腰痛・関節痛・骨盤矯正・姿勢矯正・産後骨盤矯正や交通事故治療など身体に関するお悩みご相談ください！
今年の梅雨は非常に長くまた、コロナウイルスの影響もありいつもやっていた運動・スポーツがなかなかできていない方は多いのではないでしょうか？
いざ天気が良くなり運動するぞ！と張り切って身体を動かした瞬間・・・
腰に激痛が。そんな方少なくありません。
腰に痛みが出てしまう方には共通点があります。
①お腹周りの筋肉「インナーマッスル」が弱くなってしまっている。
インナーマッスルとはお腹の奥にある筋肉で身体を支えてくれています。
その筋肉が弱くなってしまうと身体を動かしたときにほかの筋肉が身体を支える仕事をせざるを得なくなるので、
支える仕事と動かす仕事、両方の仕事をしている筋肉はオーバーワークになってしまい、痛みを引き起こします。
保谷本町整骨院ではインナーマッスルを鍛える「EMS」という機器がございます。
本来の筋トレなどでなかなか鍛えることが難しい場所ですが、この機器を用いることで身体に負担をかけることなく楽にトレーニングを行うことができます。
インナーマッスルを鍛えて骨盤を安定させ、バランスを整えることで運動時に腰にかかる負担を取り除くことにより、単に今ある痛みをとるだけでなく今後の再発予防にもつなげることができます。
②臀部・太もも周りの筋肉が硬くなってしまっている。
骨盤周りにある臀部の筋肉、骨盤を下から支えている太ももの筋肉の柔軟性というのは腰に大きな影響を与えます。
柔軟性の低下は可動域の低下に繋がります。
可動域が狭いと運動をしたときに無理な動きが増え腰だけではなく膝などにも痛みを引き起こします。
パフォーマンスを下げない為にも運動の前後に行うストレッチに加え、お風呂から出た後にもストレッチをしてあげると効果的です！
ストレッチのやり方などは当院にご相談ください！
腰痛が長年続いている、原因がわからない、一生痛みと付き合っていかなければならないとあきらめている方はぜひ一度保谷本町整骨院にご相談ください。
腰痛にお悩みで整体や整骨院、接骨院をお探しでしたら
ぜひ一度保谷町にある保谷本町整骨院にご相談ください！
笑顔で過ごせる毎日のため、全力でサポートさせていただきます。
——————————————————————–
西東京市で人気NO.1の笑顔道保谷本町整骨院
住所：東京都西東京市保谷町5丁目8-8
電話番号：0424515091
