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ヘルニアについて|西武柳沢
こんにちは、保谷町にある保谷本町整骨院です。
西武柳沢駅より徒歩8分！西東京市保谷町にある整骨院。いなげや保谷町店1階！駐車場完備！
整体・肩こり・腰痛・関節痛・骨盤矯正・姿勢矯正・産後骨盤矯正や交通事故治療など身体に関するお悩みご相談ください！
◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の感染防止対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
患者様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベッド、ペン、スリッパ類等は患者様ごとにアルコール消毒を実施しております。
〇換気の徹底
〇スタッフの検温実施
〇低濃度オゾン発生器の設置
〇次亜塩素酸水を含む加湿器の稼働
〇患者様に非接触型の検温器にて検温をさせていただいております。
～～患者様へのお願い～～
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
皆さまのご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。
当院は基本、年中無休で診療しています。
何かお困りの事がございましたら、すぐにご連絡ください。
今回はヘルニアの予防対策についてお話したいと思います。
正しい姿勢
椎間板ヘルニアは後ろへ飛び出す場合がほとんどです。正しい姿勢をキープし続けることで椎間板に無理な負担がかかりにくくなり、ヘルニアの予防になります。 なので、日常生活で姿勢に気を付けることはとても重要です。
長時間のデスクワーク
座っているだけで腰には負荷がかかります。 何時間も座らず、適度に立ったり休息することで負荷をかけないことが大事です。 低い椅子は骨盤の後傾が強くなり、ヘルニアを起こしやすくなります。例えば膝より低いような椅子、車の座席、映画館の座席などはヘルニアになりやすいと考えてください。
重い物を持つ場合
ものを持つ時取る時は、腰を落とし自分に引き寄せてからにしましょう。 中腰の姿勢は椎間板に良くないので、できるだけ取らないように気を付けましょう。
適度な運動
軽度の椎間板ヘルニアの場合は、適度な運動をするのが良いとされています。 腹筋や背筋を鍛えることで筋肉が腰を支えてくれるため、負荷に強くなります。 とはいえ、激しい運動は禁物です。 ウォーキングや筋肉を軟化させ腹筋・背筋を鍛えるためのストレッチから始めてみてください。
ぜひ意識して生活してみてください！！
ハイボルテージ
痛みが強い場合にはハイボルテージ（電気治療）を用いて、痛みを緩和させます。
●骨格矯正
痛みの根本から治療していきます。
骨格の歪みを矯正することで、筋肉や関節、靭帯などにかかる負担を取り除きます。
そうすることで、痛みの出にくい身体になります。
●楽トレ（EMS）
複合高周波EMSのことで、鍛えにくい”インナーマッスル”を機械を使ってトレーニングしていきます。
腰痛にお悩みで整体や整骨院、
みなさまも慢性的な腰痛、急なぎっくり腰、椎間板ヘルニアなどでお悩みで
整体や整骨院、接骨院をお探しでしたら
ぜひ一度保谷町にある保谷本町整骨院にご相談ください！
笑顔で過ごせる毎日のため、全力でサポートさせていただきます。
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西武柳沢駅徒歩８分
西東京市で人気NO.1の笑顔道保谷本町整骨院
住所：東京都西東京市保谷町5丁目8-8
電話番号：0424515091
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