セントラルウッズ整骨院BLOG

腰痛でお悩みの方、ぜひ一度ご相談ください。|中央林間

みなさんこんにちわ！
神奈川県大和市
小田急江ノ島線中央林間駅からすぐにある、
セントラルウッズ整骨院です！

さて、緊急事態宣言がまだまだ続き、コロナウイルスの影響が強い日常ですが、
新しい日常の中で、生活が変化した方も多いと思います。
その新しい形の一つ、テレワーク。
そんなテレワークで肩こりや腰痛など増えていませんか？
増えていたら、これを機に肩こりや腰痛から脱却しませんか？

当院ではテレワークなどの長時間座っていても肩こりや腰痛になりにくい身体への改善も行なっています！

それはどういう事かというと、
まずはテレワークが会社でのデスクワークより負担が増える可能性が高い事を説明しますね。

キーになるのは骨盤と頭です！
まず前提として、座っている時に頭の位置が本来よりも前方に移動すればするほど首肩背中腰の負担が増えます。
それは骨盤が後ろに傾いてしまうと、バランスを取る為に頭が前方に移動します。
だから骨盤と頭がキーなんです。

ではなぜテレワークの方がそうなりやすいのか。
それは座る環境にあります。

骨盤が後ろに傾きやすい条件は、

柔らかいところに座る
お尻よりも膝が高い位置にある
浅く座り背もたれに寄りかかる
パソコンが低い

家ではデスクワーク用の椅子ではないことが多いです。
ソファーは柔らかいです。
床に座るとほとんどの場合膝がお尻より高くなります。
先程の条件に当てはまりますよね？

なので、テレワークの方が骨盤が後ろに倒れ頭が前方に移動し、負担が増えるのです。

それなら、骨盤が後ろに倒れないようにすれば良いのです！

まずご自身で出来る事は、

クッションなどを上手く使いましょう！
ソファーならお尻の下にクッションなどを挟み硬くする。
床であぐらなら、お尻の下にクッションを置けばお尻が上がり膝が下がります。
パソコンが低いならパソコンの下に何かを置きパソコンを高くしましょう

それでも辛い方は自分の筋肉で骨盤や頭を正しい位置で安定させられるようになりましょう！

これは筋トレをしろというわけではありません。リハビリです。
座っている時に正しい筋肉を使えるかどうかです。

背筋ではなくインナーマッスルです！

そんな姿勢改善を目指したい方は当院にご相談下さい！

◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
セントラルウッズ整骨院では、下記の対策を実施しております。
○マスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベットなどの備品はお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

○換気の徹底

○スタッフの検温

○低濃度オゾン発生器の設置

○次亜塩素酸水を含む加湿器の稼働

○施術前の患者様の検温

中央林間にあるセントラルウッズ整骨院
大和市中央林間3-4-14
TEL:046-277-1710