セントラルウッズ整骨院BLOG

急な『捻挫』、そんな時は・・・！その１|中央林間

こんにちは！
中央林間駅
小田急線から徒歩30秒、
田園都市線から徒歩1分
中央林間西口商店会にある、セントラルウッズ整骨院です！

運動をされている方は一度は捻挫の経験があるのではないでしょうか？
足や手等程度の差はあれ、捻挫は痛くて辛いですよね。
では捻挫になってしまった時どうすれば良いか。
簡単に説明させていただきます。

捻挫になってしまった場合、痛めた箇所に関わらず、
次の4つの対応が１番とされています。

１：安静にする（REST）
・・・なるべく動かずに、休みましょう。テープ等で固定して動かしにくいようにする場合もあります。
２：冷やす（ICE）
・・・ビニール袋に氷と水をいれてタオルで包んで患部に当てます。氷のうがあればそちらを使ってください。大体１５分ほどと言われてます。
３：圧迫（COMPRESSION）
・・・だんだん腫れが強くなってくるため、ある程度抑えるために包帯やテープ等で患部を圧迫します。圧迫しすぎは気を付けてください。
４：挙上（ELEVATION）
・・・心臓より高い位置に患部を置く事で、腫れや内出血を防ぎます。

これらの頭文字をとって「RICE」と言うのが捻挫の際の対応になります。

次回はその後の対応やケアについてお伝えさせていただきます。

気になる症状や、お身体の事でお悩みの場合は
些細な事でも大丈夫ですので
中央林間のセントラルウッズ整骨院へご連絡ください！

○マスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

・アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

・施術ベットなどの備品はお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

○換気の徹底

○スタッフの検温

○低濃度オゾン発生器の設置

○次亜塩素酸水を含む加湿器の稼働

○施術前の患者様の検温

肩こりや腰痛にお悩みで接骨院・整骨院や整体をお探しでしたら

ぜひ一度中央林間にあるセントラルウッズ整骨院にご相談ください！
笑顔で過ごせる毎日のため、全力でサポートさせていただきます。
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中央林間で人気NO.1のセントラルウッズ整骨院
住所：神奈川県大和市中央林間3丁目4-14
電話番号：0462771710
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