セントラルウッズ整骨院BLOG

寒くなってくると、多くなってきます|中央林間

こんにちわ！
中央林間駅
小田急線から徒歩30秒、
田園都市線から徒歩1分
中央林間西口商店会にある、セントラルウッズ整骨院です！

今年も残すところ後２か月を切りましたね。
それに伴い、日中はともかく、朝や夜の冷え込みが寒く感じる日が増えてきました。
そうなってくると、着る物が分厚く、重くなってきたり、
寒さから肩をすくめてしまう事が増えてきます。

そうなると、気になってくるのが
「肩こり」
です。

日常的にパソコン作業や、机に向かう仕事が多い方はもちろん、
勉強をがんばっている学生さんも、肩こりにお悩みの方は多くいらっしゃると思います。

そこで、自宅で簡単にできる肩こりのケア方法をお伝えさせていただきます！

やり方は簡単です。

①胸を張った状態で、鎖骨を横に開く感じで姿勢を整える

②肩甲骨の下側を下の方へ下げる

ここまでが肩こりケアのための姿勢づくりになります。

③先ほど作った姿勢を意識したまま、指先（手）をそれぞれの肩先に置く

④肘の先で大きく円を描くように、ゆっくりと３～５回ほど回す
回し終わったら、逆回しにまた３～５回ほど回す

この時に肩こりが強い人などは円形に回すことが難しい場合があります。
痛みを感じる場合は無理はせず、可能な範囲で行ってください。

この肩こりケアを行う事で、肩甲骨が動かしやすくなり、
血流が良くなって肩こりに効果が出やすくなります。

もちろん、それ以外にもケアの方法はありますし、
こちらのケアだけで肩こりが完全に良くなるわけではありません。

他のの肩こりケアの方法や、肩こり以外の症状でお悩みの場合は
すぐに当院までご連絡ください！

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新型コロナウイルス感染拡大予防対策として、

セントラルウッズ整骨院では、下記の対策を実施しております。

○マスク着用の実施

お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施

施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

・アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

・施術ベットなどの備品はお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

○換気の徹底

○スタッフの検温

○低濃度オゾン発生器の設置

○次亜塩素酸水を含む加湿器の稼働

○施術前の患者様の検温

肩こりや腰痛にお悩みで接骨院・整骨院や整体をお探しでしたら

ぜひ一度中央林間にあるセントラルウッズ整骨院にご相談ください！

笑顔で過ごせる毎日のため、全力でサポートさせていただきます。

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中央林間で人気NO.1のセントラルウッズ整骨院

住所：神奈川県大和市中央林間3丁目4-14

電話番号：0462771710

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