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自律神経失調症にういて

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自律神経失調症にういて

こんにちは！さぎのみやの接骨院・はり灸院です！

さぎのみやの接骨院・はり灸院では肩こり・腰痛などの治療の他、骨盤矯正・産後骨盤矯正なども行っております。

もちろん、交通事故治療も行っておりますので、1人1人に合った治療プランをご提案させて頂きます。

さぎのみやの接骨院・はり灸院では新型コロナウイルス感染症対策として以下のことを行っております！！

オゾン発生器、次亜塩素酸を用いた空気清浄を行なっております。

受付にてアルコール消毒液の設置や術者が患者様の治療ごとに手指消毒をしております。

そのほかにも毎日検温、体温を皆様が見れるように掲示、マスク着用、治療器具の除菌・殺菌なども徹底しております。

新型コロナウイルス感染症に対しての院内環境の安心安全に努めております。

今回は自律神経失調症です。

　自律神経失調症になると、身体の一部が痛む、精神的に落ち込むなどの症状が現れますが、人によって様々で、複数の症状が重なって現れたり、症状が出たり消えたりすることもあります。

そこで治療は、心身両面から行う必要があります。

　まず、自律神経失調症として現れる主な不調や症状について挙げてみると、頭痛・耳鳴り・疲れ目・動悸・息切れ・手足のしびれや痛み・胃の不快感や吐き気・下痢・便秘・肩凝り・筋肉の痛み・生理不順・早漏・射精不能……驚くなかれ、ざっと挙げただけでもこんなにたくさんの症状があります。

これらの症状が単独あるいは複数重なって現われるのが、自律神経失調症なのです。

　そのほかに、全身症状として、めまい・微熱が続く・倦怠感・疲れやすい・フラフラして力が入らない・ほてり・食欲がない・睡眠障害(熟睡できない)・朝、起きるのがつらい、などがみられます。また、精神症状として、イライラする・怒りっぽくなる・不安感や恐怖心におそわれる・記憶力や集中力の低下・やる気が出ない・すぐに悲しくなって落ち込む、などがあります。

さぎのみやの接骨院・はり灸院のスタッフが皆様のお身体の状況をみて、適切なアドバイスやセルフケア等もしっかりとお伝えさせていただきます！

笑顔で過ごせる毎日のため、全力でサポートさせていただきます！！

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鷺ノ宮で人気NO.1のさぎのみやの接骨院・はり灸院
鷺ノ宮駅徒歩10秒
改札出てすぐ！
住所：東京都中野区鷺宮3-15-1 西武新宿線鷺ノ宮駅3F
電話番号：03-6383-0625
さぎのみやの接骨院・はり灸院　院長　佐藤

頭痛について　その2

頭痛について　その2

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今回は前回の頭痛の続きです。

頭痛には片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛といったさまざまな種類があります。前回は緊張型頭痛、片頭痛についてお話ししたのでそれ以外の種類についてお話しします。

はじめに目の奥が激しく痛む群発頭痛についてです。群発頭痛は、２０～４０歳代や男性に多いのが特徴です。なお、激しい頭痛はくも膜下出血や脳隨炎、脳腫瘍などの重大な病気が疑われる場合があるため、注意が必要です。

群発頭痛とは頭の片側だけに目の奥の辺りの激痛が起こるほか、目の充血、涙や鼻水が止まらないなどの症状を伴う頭痛です。症状は１～２か月間ほど毎日のように起こり、この期間を群発期と呼びます。

群発頭痛は、脳の視床下部という場所が関係して起こると考えられています。何らかの原因によって視床下部が刺激を受けると、頭部に分布する三叉神経という神経が痛みを感じます。三叉神経は、頭の左右に分かれて分布しているため、症状は顔の片側だけに起こります。

群発頭痛の症状は１～２時間ほど続き、夜から明け方に起こることが多いとされています。特に、眠ってから２時間ほどで起こることが多くみられます。毎日ほぼ同じ時間帯に起こるのも特徴です。

他にも薬の使い過ぎ、熱い時期での熱中症、病気などの頭痛があります。

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腰痛について

腰痛について

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今回は腰痛について紹介いたします。

腰痛とは病名ではなく、腰部を主とした痛みやはりなどの不快感といった症状名です。生
涯で腰痛を経験する人は６０－８０％と言われています。
大別すると、特異的腰痛と非特異的腰痛となります。

特異的腰痛は椎間板ヘルニアなど痛みの原因が特定できる腰痛のことをいいます。
さまざまな原因により背中にある神経（脊髄、神経根）が圧迫されて痛みが起こり、圧迫がひどいときには、脚の筋力低下やしびれを伴います。

非特異的腰痛は神経症状（しびれやまひなど）などがなく、レントゲンや MRI などの画像検査をしても、
どこが痛みの原因なのか特定しきれない腰痛のことをいいます。
通常はセルフケアしていれば短期間で軽くなります。休養が十分とれなかったり、ストレスなどの心理的要因があると長期化することもあります。

腰痛予防のポイントは、1，姿勢の改善、2，適度な運動の継続、3，ストレス解消です。
生活習慣を見直して、腰痛のない生活を送りましょう。

また、腰痛に対する治療は当院でもおこなっておりますので、お困りでしたらいつでもお越しください。

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インソールについて

インソールについて

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今回は、靴の中に入れる中敷き(インソール)について紹介いたします。

インソールとは、靴を快適に使う目的で入れる中敷きのことです。インソールを入れることで足裏から全身が支えられるため、足が浮腫んだり腰が痛かったりする方の悩み改善に期待できます。商品によって期待できる効果が異なるので、悩みに合わせてアイテムを選ぶと良いでしょう。

インソールを使用することで、さまざまな効果やメリットを得られます。そこでここからは、インソールが持つ目的やメリットを具体的に解説していきます。

インソールは、身体のバランスをサポートする目的で使用されます。足首やかかとが歪んでいると、身体はバランスを取るために重心移動や歩き方を変えようとします。
その結果、間違った歩き方や重心移動が癖になってしまい、全身のバランスが変わってしまう恐れがあるのです。靴にインソールを入れて足のバランスを整えると、身体のバランスもサポートすることができるのです。

体幹が安定するというのも、インソールのメリットの一つです。足の土踏まずにしっかりとフィットするインソールを使うと、これまで指の付け根やかかとなどの「点」で身体を支えていた状態から、足裏全体で身体を支えられるようになります。足裏全体で身体を支えることで体幹が安定し、バランスが取りやすくなったり疲れにくくなるよう、手助けしてくれます。

インソールには、足裏にかかる圧力を分散させる役割もあります。私たちが歩いたり走ったりすると、地面から足裏に衝撃がかかります。足の裏一箇所に圧力が大きくかかってしまうと、足に負担がかかってしまうのです。
中敷きで足裏をサポートすることで衝撃が吸収・分散され、過度な負担を防げるといわれています。また、中敷きを入れると身体に伝わる衝撃も軽減されるので、身体の疲れや足の痛みの予防にも役立つでしょう。

当院でも販売しておりますのでお悩みの方はご相談ください！

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足関節不安定症について

足関節不安定症について

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今回は足関節不安定症についてです。

足関節不安定症とは簡単にいうと捻挫ぐせのことで、ひどい捻挫をした後に何度も捻挫をくりかえしたり、痛みが続いてしまう障害です。捻挫したときに外くるぶしの下にある外側靭帯（前距腓靭帯や踵腓靭帯）と呼ばれる靭帯が切れたりして痛めてしまい、その後十分修復しないことが主な原因です。

もし放置していると、もともと部分的であった損傷が完全な断裂に発展してしまうことがあったります。

治療としては装具や足首の筋力強化訓練がメインになってきます。

スポーツ選手では、スポーツ復帰に向けたアスレチックリハビリテーションが必要になります。

靭帯の損傷には、病態の程度が存在します
程度の軽い順からⅠ度、Ⅱ度、Ⅲ度と定義されています。それぞれで治療方針は変わってきます。

Ⅲ度損傷にまでなってくると完全損傷レベルになるので、装具固定による安静期間が必要になってくる場合があります。
装具固定が必要か不要か、固定期間などは医師の判断、指示のもと実施していきます。

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骨粗しょう症について

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今回は骨粗しょう症についてです。

骨粗しょう症とは、骨の密度が低下し、骨の質が悪くなることです。

簡単にいうと、骨が中身のないスカスカのスポンジ状のようになってしまうことで脆く弱くなってしまう疾患ということになります。それによって骨折しやすくなってしまいます。

主な原因としては、閉経後のホルモンバランスの変化の影響があげられ、５０代以降の女性に特に多いです。また加齢、生活習慣（運動不足、食生活など）、喫煙、関節リウマチやステロイド薬の使用などがあります。

実際に骨粗しょう症になった場合、転倒による骨折はもちろん、骨密度の低下が著しい場合は、ちょっと躓いてしまっただけで骨折してしまうことがあります。最悪、大きなくしゃみをしただけでも骨折してしまう場合もあります。

骨粗しょう症の代表としては、大腿骨頸部骨折や脊椎圧迫といった、股関節や背骨の骨折があります。これらの骨折は日常生活での動きが困難になり、場合によっては寝たきりになってしまうことがあります。

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変形性関節症について

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今回は変形性関節症についてです。

健康な関節では、軟骨が骨の端を覆っています。ゴムのような軟骨は、関節が滑らかに動くのを助け、骨と骨の間で衝撃を吸収するクッションのような役割を果たしています。変形性関節症になると、この軟骨がダメージを受けてすり減り、その結果、関節に痛みとこわばりが現れます。

変形性関節症は６５歳以上に多く見られますが、どの年齢にも起こり得ます。一般的には、４５歳ぐらいから症状が現れ始めることがおおいです。

症状としては関節の状態や軟骨の破壊の進行状況によって異なりますが、

・関節に、圧痛、痛み、こわばりがある。
・関節が、通常よりも大きくこぶのようになる。
・関節を動かすと、ぽきぽきと鳴る。またはゴリゴリとした感じがある。
・関節の動く範囲が狭く、思うように動かせない。
・関節周囲の筋力が低下する。
・骨棘（こっきょく）と呼ばれる突起があり、骨に当たってすれる。

ひざに変形性関節症があると、ひざ折れや、ひざを伸ばしづらいといった症状が現れます。

手指に変形性関節症があると、パソコンのキーボードを打ったりピアノを弾いたりする動作に影響がでます。

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むくみについて　その２

むくみについて　その２

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今回はむくみの解消法、予防法についてお話しします。

解消法としては顔だと温水冷水交互で洗顔、ホットタオルをかける、などあります。顔を温めることで血行をよくし、むくみの解消になります。

身体に対してはストレッチやエクササイズ、マッサージ、湯船に浸かることが有効です。

また、カリウムの多い食材をとることも効果があります。カリウムには、塩分を尿として体外に排出する働きがあり、代表的な食材は、バナナやリンゴ、メロンなどがあります。そのほか、野菜や果物に多く含まれるので、積極的に摂るようにしましょう。

次に予防法についてです。

一つ目は体を動かすことです。
体の血行を良くしておくことがむくみ対策には有効です。定期的に運動を取り入れるほか、足を動かすことを意識してみましょう。

二つ目は体を冷やさないことです。体が冷えると、血行が悪くなりむくみやすくなります。

三つ目は塩分、アルコールを摂りすぎないことです。

また、弾性ストッキングを着用することも予防のひとつです。ふくらはぎや足首を圧迫することで、足にたまりがちな血管やリンパ管を刺激して、血液やリンパ液をもどしやすくして、むくみを予防します。

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