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しつこいこむら返りの原因とは？|武蔵境
こんにちは！
武蔵境駅かえで通り接骨院・はり灸院です！
武蔵境駅かえで通り接骨院・はり灸院は
整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や
交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。
お身体のことでお悩みなどございましたら武蔵境駅かえで通り接骨院・はり灸院まで気軽に相談ください！
本日は、睡眠を邪魔するしつこい『こむら返り』についてです！
- 寝ているときに足がつる
- 運動中につってしまう
- こむら返りした後に痛みが残る
- 筋肉が固くなる
- つったあとどうしたらいいかわからない
こんな煩わしい症状でお悩みではありませんか…？
まず、こむら返りとは何なのかというところからお話をさせていただきます。
こむら返りとは、
運動中や睡眠中に、強い痛みを伴いながら痙攣を起こしてしまうことです。
筋肉は収縮と弛緩、つまり縮んだり、伸びたりすることを繰り返す組織です。
そして体の筋肉は心臓などと違い自分の意思で動かすことの出来る随意筋という種類の筋肉ですが、何らかの原因によって
自分の意思と反して収縮してしまい、弛緩することが出来ないことをこむら返りと言います。
原因は様々あって、栄養不足や水分不足、特にミネラルが不足していると起こりやすいと言われています。
また、熱中症や、急激な寒暖差でも起きることがあります。
運動中であればウォーミングアップが足りていなかったり、体力の低下などが考えられます。
こむら返りを放っておくと、収縮の長い状態が続くので
筋肉が使われすぎている状態が増え、筋肉に疲れが溜まっている状態になります。
そうすることでまた、こむら返りを起こしやすくなります。悪循環ですね…。
また、筋肉が断裂してしまう肉離れほどでは無いですが、その予備軍にはなりかねないので、早めの治療がおすすめです。
当院でこむら返りに対しておすすめしております施術メニューといたしましては、
筋肉のバランスを整える全身骨格矯正と、運動不足解消のための運動療法がございます！
全身骨格矯正を行うことで、全身のバランスが整い、血流が良くなるので浮腫の改善もありますし、
ふくらはぎなど足の方に溜まっている血液や水分を心臓にしっかり戻してあげるとこむら返りも改善が望めます。
また、運動療法でしたら患者様のお体の状態を確認して、レベルに合わせたメニューを提供させていただきます！
運動習慣がない方であれば軽いメニューから始めて、慣れてきたら難易度を少しづつ上げていきます。
時間としては15-20分ですが、汗かく方もいらっしゃいます…！
一人一人に合わせたメニューを提案させていただきますので、激しいものでは無い方がよろしければ
そういったニーズに合わせて提供させていただきますのでご安心ください(^▽^)/
◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。
〇施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
〇アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベットに関しましてはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。
～～お客様へのお願い～～
〇発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
皆さまのご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。
武蔵境駅かえで通り接骨院・はり灸院は年中無休で朝9時から夜8時まで営業しております！
スタッフ一同元気にお待ちしております！
是非お越しください。
いつでもお問い合わせください
★武蔵境駅かえで通り接骨院★
🏠東京都武蔵野市境南2-9-1ビジネスセンター山口ビル１階
📞042-226-1089
Instagram ＠egaodo.musashisakai
ご質問など電話,店頭受付ております。
武蔵境駅かえで通り接骨院はり灸院 院長 星野雅樹
