武蔵境駅かえで通り接骨院・はり灸院BLOG

頭痛でていませんか？|武蔵境

こんにちは！

武蔵境駅かえで通り接骨院・はり灸院です！

今回は「頭痛」に関してご説明させて頂きます。

最近では気圧の影響もあり、頭痛を発症する方も大勢増えてきています。

では、どのようなメカニズムで頭痛が起こるのでしょうか？

頭痛が起こる原因としましては、

長時間同じ姿勢が続いたりすることにより、首や背中、肩周りの筋肉が緊張し血行が悪くなります。

さらに頭痛のなかで最も多いとされるのが緊張型頭痛です。後頭部、こめかみ、額を中心に頭重感や圧迫感または締めつけられるような痛みがジワジワと発生し、しばらく続きます。光か音のどちらかに過敏になる人もいますが、片頭痛のように吐き気や嘔吐が発生することはなく、体を動かした際に痛みが悪化することもありません。痛みの強さは軽度～中程度で、日常生活に支障が出ることは少ないようです。
主な原因は、頭、首、肩の筋肉の緊張によって血行が悪くなることとされていますが、ストレスなどの神経的な緊張が引き金となることもあると考えられています。
なお、緊張型頭痛のある人が片頭痛を起こす混合型もあります。

この頭痛を引き起こす原因としては次のようなことが考えられます。

• ストレス（身体的・精神的）
• 顎関節症（あごの関節の異常）
• 長時間同じ姿勢でいる（うつむき姿勢など）
• 運動不足
• 眼精疲労

そのため、この頭痛を発症しないようにするためには首や肩まわり、背中の筋肉に負担をかけないようにしていくことがとても大切になります。

筋肉に負担がかからないようにするためには、普段の姿勢がとても重要になります。

猫背姿勢になってしまったり、首が曲がり頭が前に出てしまうような姿勢により、首肩周りの筋肉に負担がとても大きく掛かります。

それを防ぐために、背筋をしっかりと伸ばし、肩甲骨を内側に寄せて胸を張るような姿勢で作業を行うことができるととても良いです！

また、長時間同じ姿勢でいると、筋肉の血流が悪くなり硬さを引き起こしてしまうため、作業の合間でストレッチをしたり体操をしたりすることも身体にはとても良いことです！

ですので、普段から意識するポイントとしては、

・普段の姿勢

・時々ストレッチや体操を行い、身体を動かす

この2点がとても大切になります！

季節の変わり目に負けないよう、元気に過ごしていきましょう！

思い当たる症状がある方

お身体のことでお悩みがあれば是非一度、

武蔵境駅かえで通り接骨院はり灸院へご相談下さい！！

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