武蔵小金井のはり灸整骨院BLOG

肩こりについて|武蔵小金井

こんにちは！

武蔵小金井のはり灸整骨院です。

武蔵小金井のはり灸整骨院は武蔵小金井南口徒歩5分の鍼灸整骨院です(^^)/

今回は「肩こり」についてご紹介します。

首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなり重く感じるのが肩こりです。

主な原因としては、筋肉疲労と血行不良、末梢神経の傷などがあげられます。

特にデスクワークや長時間同じ姿勢を取り続けることが原因になります。

武蔵小金井のはり灸整骨院では安心して施術が受けられる環境作りにも全力で行っていま

なぜ肩こりが起こるのか・・・

・筋肉の緊張によるもの

→首や肩周辺の筋肉は頭や腕を支えて立っているだけで緊張し続けています。

緊張が続くと筋肉が疲れ疲労物質がたまり硬くなります。それが血管を圧迫し血液の循環が悪くなり

末梢神経を傷つけたりしてこりや痛みを起こします。

肩こりを解消するために・・・

・適度な運動

運動自体に血流を改善する効果があります。それと同時に筋肉量の低下を防ぎ柔軟性も高めることができます。

筋肉はポンプのような役割をしているため、運動を継続することで全身の血流を改善し肩こりを起こしにくい体を作ることが大切です。

・同じ姿勢を続けない

こまめに首や肩の緊張状態をほぐすこと。作業の合間に、首をゆっくり後ろに反らせてみてください。このとき首筋や肩が硬い、あるいは少し痛いと

感じたら、すでに肩こりが始まっています。首や肩をゆっくり回して筋肉の緊張をほぐしましょう。また、１時間に一度は立ち上がり、手を上に伸ばし

ブルブルと振る、軽い屈伸をするなどの方法で全身の血流を促すと、筋肉の緊張緩和に役立ちます。

武蔵小金井のはり灸整骨院では安心して施術が受けられる環境作りにも全力で行っています！

〇施術者マスク着用の実施

お客様及びスタッフの健康と安全を考慮し、施設内ではマスクを着用させて頂いております。

〇アルコール消毒の実施

施設内にアルコール消毒を設置しておりますのでご協力のほどよろしくお願い致します。

＊アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇換気

常に出入口、換気扇をつけ院内の換気を行っています

〇オゾン発生機を導入し空間の除菌を行っています。

〇施術ベッド、枕、スリッパ、タオルはお客様ごとにアルコール消毒、交換を実施しております。

～お客様へのお願い～

〇発熱症状のある方について大変恐縮ではございますが、ご来院をお断りさせて頂いております。

着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があると思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

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武蔵小金井で人気NO.1の武蔵小金井のはり灸整骨院

住所：東京都小金井市本町1丁目8-5

電話番号：042-316-6326

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