武蔵小金井のはり灸整骨院BLOG

腰痛について|武蔵小金井

こんにちは！

武蔵小金井のはり灸整骨院です。

武蔵小金井のはり灸整骨院は武蔵小金井南口徒歩5分の鍼灸整骨院です(^^)/

今回は「腰痛」についてご紹介します。

腰痛は、長時間中腰や猫背の状態で筋肉が緊張し続けている時や運動不足などで腰を支える筋肉が時などに起こります。

また、冬などの寒い時期だと筋肉が硬直し神経が刺激され痛みが起こりやすくなります。

精神的ストレスにより筋肉が緊張し血行不良が起こり結果的に痛みがでたり痛みを強く感じやすくなることもあります。

腰痛を改善するためには・・・

１.　正しい姿勢を意識する。

猫背や前かがみの姿勢は腰に負担がかかりやすく腰痛を引き起こす原因になります。

正しい姿勢で生活することを意識していきましょう。

2.　ストレッチ

筋肉の柔軟性を高め腰への負担を軽減します。

３.　筋力トレーニング

腹筋や背筋などの体幹を強化することで腰を安定させ痛みの予防に役立ちます。

4.　適度な運動を入れる

→水泳やウォーキングは特に効果的です。

腰に負担をかけずにできる有酸素運動で血行を促進し筋肉を強化することが出来ます。

当院ではほぐしの治療に加え骨格矯正・鍼治療・EMS・猫背解消プログラムなど痛みだけではなく姿勢も一緒に治し

根本治癒を目指していきましょう！

武蔵小金井のはり灸整骨院では安心して施術が受けられる環境作りにも全力で行っています！

〇施術者マスク着用の実施

お客様及びスタッフの健康と安全を考慮し、施設内ではマスクを着用させて頂いております。

〇アルコール消毒の実施

施設内にアルコール消毒を設置しておりますのでご協力のほどよろしくお願い致します。

＊アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇換気

常に出入口、換気扇をつけ院内の換気を行っています。

〇オゾン発生機を導入し空間の除菌を行っています。

〇施術ベッド、枕、スリッパ、タオルはお客様ごとにアルコール消毒、交換を実施しております。

～お客様へのお願い～

〇発熱症状のある方について大変恐縮ではございますが、ご来院をお断りさせて頂いております。

着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があると思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

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武蔵小金井で人気NO.1の武蔵小金井のはり灸整骨院
住所：東京都小金井市本町1丁目8-5
電話番号：042-316-6326
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