武蔵小金井のはり灸整骨院BLOG

X脚、O脚について|武蔵小金井

こんにちは！

武蔵小金井のはり灸整骨院です。

武蔵小金井のはり灸整骨院は武蔵小金井南口徒歩5分の鍼灸整骨院です(^^)/

今回は「X脚、O脚」についてご紹介します。

X脚、O脚の原因

１，骨盤の歪み

骨盤は、足の付け根に繋がっています。そのため骨盤が歪むと足の形に影響を及ぼします。

骨盤の前傾が強まるとX脚、骨盤の後傾が強まるとO脚になります。

骨盤の歪みの原因として不良姿勢や運動不足があげられます。

また、足を組む、同じ腕ばかりで荷物を持つなど日常の習慣も骨盤の歪みを招きます。

２，筋力の低下

筋肉は骨格とともに姿勢を支える役割を果たしています。

筋力が低下すると姿勢を正しく支えることができなくなり不良姿勢を引き起こします。

３，筋肉の緊張

内転筋や梨状筋など股関節周りの筋緊張も関係していることがあります。

筋肉が緊張すると硬くなって骨格を圧迫し、足の形の変形を生む要因となります。

X脚、O脚のケア

１，ストレッチ

膝や股関節が硬くなると足の歪みを招きやすくなるので日頃からストレッチで柔軟性を維持するようにしましょう。

２，内転筋を鍛える

内転筋を鍛えると骨盤と膝が安定しX脚、O脚の改善に繋がります。

鍛える方法はスクワットです。肩幅に足を開き膝がつま先よりも前に出ないようにしながら行いましょう。

武蔵小金井のはり灸整骨院では安心して施術が受けられる環境作りにも全力で行っています！

〇施術者マスク着用の実施

お客様及びスタッフの健康と安全を考慮し、施設内ではマスクを着用させて頂いております。

〇アルコール消毒の実施

施設内にアルコール消毒を設置しておりますのでご協力のほどよろしくお願い致します。

＊アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇換気

常に出入口、換気扇をつけ院内の換気を行っています。

〇オゾン発生機を導入し空間の除菌を行っています。

〇施術ベッド、枕、スリッパ、タオルはお客様ごとにアルコール消毒、交換を実施しております。

～お客様へのお願い～

〇発熱症状のある方について大変恐縮ではございますが、ご来院をお断りさせて頂いております。

着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があると思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

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武蔵小金井で人気NO.1の武蔵小金井のはり灸整骨院
住所：東京都小金井市本町1丁目8-5
電話番号：042-316-6326
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