浜田山駅の接骨院・はり灸院BLOG

寝る前の習慣見直しましょう！|浜田山

こんにちは！
浜田山駅の接骨院・はり灸院です！

寝る前のスマホ、習慣になっていませんか？

皆さんは寝る前にスマホやパソコンを使う習慣はありますか？
ついついクセになってしまい、気づけば時間が経っていた．．．
なんて事経験したことありませんか？

スマホやパソコンの画面の光によって脳が刺激されて、寝ている間も交感神経が優位になるので
脳が休まる暇のないまま寝てしまい、睡眠の質が低下します。
“朝目覚めた時にスッキリしない”“たくさん寝たのに寝足りない”などの症状が出てきます。
寝る1時間前にはスマホやパソコンの画面から離れて、寝る準備をする時間を作ってみるのはいかがでしょうか？

お風呂につかって身体を休め、ストレッチなどをして副交感神経を優位にして
良い眠りにつけるようにしましょう。

睡眠の質の改善に骨格バランスの調整というのも有効です。

お身体のお悩みはお気軽にご相談ください。
皆様の来院を心よりお待ちしております。

当院では感染防止対策としてベッドの消毒は丁寧に行っています！
皆様に安心してご来院していただけるように、衛生管理は徹底しています！

◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。

〇施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

〇アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～
〇発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。

スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

皆さまのご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。

浜田山駅の接骨院・はり灸院
営業時間9：00～20：00
〒168-0065
東京都杉並区浜田山3-31-3
TEL:03-5942-1838
instagram:@egaodo.hamadayama
HP：https://egao-do.com/hamadayama/