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多摩区西生田にある 読売ランド前駅のはり灸整骨院のこむらがえり治療はこんな方におススメです！
- 寝ていて足がつる
- 歩きすぎた
- 脚がむくみやすい
- 運転した後
- 水分不足
こむらがえりとは
足の筋肉がつること、とくにふくらはぎの筋肉が痙攣することを「こむら返り」といいます。医学的にはこむら返りは有痛性筋痙攣といって、強い痛みを伴う筋肉の痙攣を指します。
こむらとはふくらはぎをさした言葉です。ふくらはぎの腓腹筋や平目筋の痙攣が特徴的ですが、この部分に限定したものではありません。全身の筋肉が痙攣することもあり、全身のこむら返りということもあります。
通常筋肉は脳からの命令を受容体が受け取り、これを上手に調整して思った通りに動きます。この調整が何らかの原因でうまくいかないと筋肉が収縮したままで痙攣状態になり、強い痛みを感じます。
こむらがえりを放っておくとどうなるの？
筋肉の痙攣状態なので痛みはあるが、特に問題はない。
こむらがえりの解消法
こむら返りのおもな原因は肉体的疲労と栄養不足です。運動や労働による肉体の疲労、発汗や水分補給の不足による脱水、ミネラルなどの電解質の不足、冷えなどの要因が重なって起こると考えられています。
こむら返りの予防には、筋肉ストレッチや適度な運動を通して日頃から筋肉を鍛えておくといいでしょう。運動後には水分と電解質の補給を怠らないようにしましょう。また、筋肉を冷やさないことも大事です。同時に、バランスのいい食事と水分補給で体内のミネラル（電解質）のバランスを維持することを心がけましょう。とくにビタミンB1が不足するとこむら返りを起こしやすいといわれています。肉や豆類、緑黄色野菜、牛乳などで効果的に取り入れましょう。
漢方の芍薬甘草湯はこむら返りの予防にも治療にも有効です。医師に相談の上、試してみてもいいかもしれません。
こむら返りの背後には表のように様々な疾患が隠れている場合があります。その時にはこむら返りに対処しただけでは不十分です。原因の治療に取り組まなければなりません。こむら返りを頻回に起こすような方は、一度受診して原因を特定することをおすすめします。
こむらがえりのおすすめメニュー
読売ランド前駅のはり灸整骨院でマッサージ、温める、ストレッチ指導などを行い痙攣を起こし硬くなった筋肉を和らげる。
頻度としては痛みがあるうちは毎日でも良いが痛み等がなければ完治とする。
