読売ランド前駅のはり灸整骨院BLOG

運動をしましょう！|読売ランド

読売ランド前駅はり灸整骨院です。

まず当院のコロナ対策について

・院内は現在全スタッフのマスク着用、手洗い、うがいの徹底。

・オゾン層、次亜塩素酸による空気清浄、院内換気を常に行なっております。

・院内備品等も使用後全て消毒を行なっております。

・患者様に安心、安全な環境で施術を受けて頂けるように徹底してコロナ対策を行なっております。

今日は最高気温が20度を超え穏やかな1日になりそうですね。

そんな日こそ運動をしましょう！

冬になると寒さで体が動きにくくなり、動きたくもなくなりますよね、、

そうすると体には悪い影響しか与えません。

先日もお伝えした血流の滞りや体のさまざまな痛みを誘発するのです。

もちろんマッサージもいいですが、ご自身で対策できることもたくさんあります！

その一つが運動です。

『動く』と『運動』は違います。

ただ筋肉を動かすだけでは運動にはなりません。

じゃあ運動ってなに？

運動とは、生活動作とさらに筋肉に負担のかかる動作をした時初めて運動になるのです。

とはいえ、運動とひとつにいっても何したらいいかわからないし、めんどくさいという方もたくさんいると思います。

そんな方にお勧めなのはいつもの動きにプラスワン！です。

例えば、歩くときいつもより少し大股で歩くことや大きく腕を振って歩く。

階段上るとき一段飛ばしにする。歯磨きしながらスクワットなど。

いつもの生活動作にプラス1するだけでも筋肉の活動量が上がり『運動』になります。

身近なことから、一日一つから始めましょう。

他にも何かお困りのことがありましたらお気軽にご相談ください。

——————————————————————–

読売ランド前駅で人気No.１読売ランド前駅のはり灸整骨院
小田急線読売ランド前駅から徒歩10秒
南口改札を出て徒歩すぐ！！
TEL　0443229537
住所　神奈川県川崎市多摩区西生田３-９－２７
——————————————————————–