足がつった時の対処法|仙台市太白区の富沢

皆さんこんにちは！富沢駅前整骨院です！

当院は仙台市営地下鉄富沢駅東口から徒歩1分、青色の建物が目印です！

富沢駅前整骨院では、整体、腰痛、肩こり、スポーツ外傷、骨盤矯正、整体治療、産後矯正や交通事故治療など一人一人に合った治療をご提供します。

今日は、どうして足がつるのか、そのメカニズムと対処法をお伝えします。

原因からお話しすると、水分不足、ミネラル不足がほとんどです。

まず、足がつることを医学的には有痛性筋痙攣といいます。

筋肉が痙攣しているんです。

人の筋肉には、筋肉が伸びすぎないように、縮みすぎないようにセンサーが備えられています。

そのセンサーがうまく働くためにはミネラルが必要なんです。

ミネラルが不足しうまくセンサーの情報が、伝達できずに筋肉が縮みすぎている状態です

次に、どういうときにミネラルが不足するのかお話しします。

足がつるのは運動後、寝ている時に多いとされています。

どちらも身体の水分が大きく減少します。

すると水分とミネラルが一緒に失ってしまいますので、ミネラルが不足します。

ですので、こまめに水分補給することが大切なんです。

最後に起きてしまった時の対処法をお話しします。

ふくらはぎの筋肉がつってしまったら、落ち着いてゆっくり足先を上に持ち上げて筋肉を伸ばしましょう。

痙攣し縮んでいるので伸ばしてあげると症状がすぐに落ち着きます。

当院では、患者様一人一人に合った方法でお身体の症状を解消していきます。

また、交通事故に遭われてしまいお身体がつらい方や身内や知り合いが事故にあってしまった方、そのまま放置せず、当院へお越しください。自賠責保険対応の患者様の自己負担は0円（無料）です。