寝違えでお悩みでしたら岐阜市則武中にある 則武の整骨院にご相談ください!
- 頻繁に頸を寝違える
- 朝起きると頸が痛い
- 朝頸を動かしづらいや動かない
- 身体が冷たい
- 朝に手に痺れがある
- 夜寝ていても背中が痛い
寝違えとは
普段の生活で姿勢が悪い事や長時間の前屈みなどの姿勢が続き負担がかかり固くなったまま寝てしまう事で寝違えになってしまいます。
また、寝ている時に枕やマットレスが合っていなく頸や背中の筋肉に負担がかかるため寝違えになってしまいます。
熟睡しているときは筋肉がゆるんでいるため不自然な姿勢のまま固定されてしまうと筋肉や腱が長時間伸びたままになり頸椎や背骨にも余分な力がかかりその結果、血行不良や神経を傷めて炎症を起こし、寝違えを発症します。
などが主な原因と考えられます。
寝違えをを放っておくとどうなるの?
頸や体が回らない、回し辛い環境での生活が続くので腕や腰なども庇って痛くなることもあります。
くりか返し起こる寝違えを放っておくと椎間板といいう骨と骨の間のクッションの減りが早くなりより強い肩こり、頸こりが起こり痺れを引き起こすことにもなりえます。
寝違えの解消法
無理に動かさずに安静に保てるようにします。
炎症が出ているので冷やします。
このとき冷湿布では冷える効果か少ないのでアイスノンなどや保冷剤などで冷やすようにしてください。
痛みが半分を過ぎたら温めるのも良いでしょう。
ストレッチなど無理に伸ばす事は逆効果になる事もあるのであまりお勧めしません。
岐阜市ある 則武の整骨院の寝違えのおすすめメニュー
まずは痛みを少しでも減らし日常生活を少しでも楽に過ごしてもらえるようにハイボルテージという電気を使い痛みを抑制していきます。
またマイクロカレントとと言う微弱電流を使い損傷した筋肉の修復を早めます。
そして、猫背やストレートネックなど背中や頸に負担のかかりやすい姿勢になってることが多いので負担のかかりにくい姿勢にする為に骨盤矯正を行います。
通院頻度は痛みにもよりますが痛みの強い初期は痛みを戻さないようになるべくマメな通院をおすすめします。
その後姿勢を安定させる後期は週1〜2回をおすすめします。
こうする事で寝違えづらい身体を作ります!