則武の整骨院BLOG

腰痛、肩こり、猫背、膝痛に必要な筋肉って？|岐阜

こんにちは。

則武の整骨院です。

インナーマッスル

最近、ダイエットエクササイズや体幹トレーニングなどでよく聞く、「インナーマッスル」という言葉。どんな役割をもってるか知っていますか？
インナーマッスルとは身体の深い、骨格や内臓に近い位置にある筋肉のことです。インナーマッスルは骨や関節を支え、身体のバランスを整える役割も果たします。
脂肪をエネルギーとして動く筋肉のため、インナーマッスルを鍛える事で身体の基礎代謝が上がり、痩せやすい身体作りができます！

腹筋を鍛えたい、下っ腹を引っ込めたい、お腹まわりを引き締めたいというとき、インナーマッスルを鍛えることが重要という意識は持っているものの、詳しいことはわからないという人は意外と多いものです。
そこで、ここからインナーマッスルのことについてご紹介していきます。

まず【腹横筋】についてご紹介します！
腹横筋はお腹をくるりと包むようについているため『天然のコルセット』と言われています。
コルセットのように骨盤・背骨を支えているので、衰えると腰痛、首・肩こり、膝痛など様々な悩みにつながっていきます。
インナーマッスルを鍛える、エクササイズ、トレーニングは様々ありますが、意識的にインナーマッスルに効かせるのは難しいです。
そこで則武の整骨院では、
15分寝ているだけで、腹筋3000回の効果のある身体の奥のインナーマッスルを楽に鍛えることができる「超進化型高周波EMS」を用いています。体の表面から15センチ奥の筋肉まで信号が到達するので、トレーニングではなかなか鍛える事が難しいといわれている、「体幹」をダイレクトに鍛える事ができます。また、インナーマッスルを鍛えると、正しい姿勢の維持や身体のバランスを整えることに繋がります。
気になる部分や鍛えたい部分にパッドを張るだけなので、ハードな運動が出来ない方や、身体を動かす時間が取れない方にオススメです！！なかなか鍛えるのが難しい体幹トレーニングが、寝ているだけでできちゃいます♪