則武の整骨院BLOG

湿度が高くなると体がダルくなる理由|岐阜

こんにちは　則武の整骨院です。

今週末から、いよいよ梅雨に入りそうですね…

梅雨から夏の暑い時期に

「食欲が出ない」
「体がダルい」
「疲れが取れない」

このような症状を感じる方は多くいらっしゃいます。
なぜこのような症状を感じるのか？

それは【湿度】が大きく関係しているのです

湿度が高くなると、体の中の水分の代謝が悪くなり、血液の循環も悪くなります
水分代謝や血液循環の悪化は、ダルさ、頭痛、食欲不振、神経痛などを引き起こします。

ではどのように対処していけば、乗り切れるのでしょうか？

1.入浴

シャワーだけでなく、温かいお風呂に入ることで血流が良くなります。
そして汗もかくので水分代謝も回復します！
お風呂の前後は冷たいお水ではなく、“常温”のお水を飲むようにしてください。

2.軽い運動

これも血流の改善と汗をかくことにつながります。
自律神経を整える上でも運動は大切です！

3.食事

水分代謝を上げるには
【カリウム】が多く含まれた食材が好まれます

カリウムを多く含むのは
キュウリ、トマト、ピーマン、ゴーヤなど
夏が旬の色がはっきりした、いわゆる緑黄色野菜ですネ！

この時期から食欲が落ちると、夏バテの原因にもつながります。

今から体調を整えて、暑い夏に向けて健康な体を作りましょう！

体のダルさや、疲れが残る場合は、我慢せずに、当院へお気軽にご連絡下さい。

筋肉の緊張をマッサージで緩めて、お身体を温めながら、リラックスする時間も大切ですヨ🎵